Zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam problem dotyczący mojego planu-oczywiście na masę. Czy dobra jest kolejność ćwiczeń,między dniami treningowymi? Mam 182 wzrostu / 66 kg Wagi / jestem dość szczupły/ staż 2 miesiące. Odżywki Mutant Mass 4,5 kg. Nie stosuję diety. Powtarzam, że najbardziej interesuje mnie odpowiedź o kolejność partii mięśni na dany dzień :) A oto i mój plan treningowy:
Poniedziałek:
klatka + biceps
Wtorek
Nogi
Środa
/Wolne\
Czwartek
barki + triceps
Piątek
plecy
Z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pozioma/skos, 70 kg w krążkach,gryf prosty,wyciąg pod sufit,hantelki, uchwyt w ławeczce pod nogi.
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Mutant Mass