PepekPL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2009 (13:43)

Data rejestracji 20.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sprawdzenie mojego planu na mase ;) witajcie ! tym razem chciałbym zasięgnąć waszej rady w związku z poszczególnymi ćwiczeniami na dzień w moim planie na masę. przedstawione poniżej ćwiczenia wydają mi się najodpowiedniejsze,	3	2009-08-20 21:01
Trening dla początkujących	Trening początkującego na masę witam serdecznie. zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam problem dotyczący mojego planu-oczywiście na masę. czy dobra jest kolejność ćwiczeń,między dniami treningowymi? mam 182 wzrostu / 66 kg wagi / jestem dość szczupły/ staż 2	5	2009-08-20 03:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sprawdzenie mojego planu na mase ;)	2009-08-21 00:18
Trening dla początkujących	Trening początkującego na masę	2009-08-20 12:30