Anonim
witajcie!! zaczolem przygode z silownia miesiac temy:P.Lecz trening sie okreslal do 1h 3 razy w tyg(tak mi doradzili na pocztek).Od 1 listopada chce sie zapisac juz na profesionalna silownie w S-c.Chcial bym prosic o trening na 5 dni w tyg?:),z gory dzieki.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/temat104858/
wiem ze do świąt chcesz być 120 kilowym kilerem ;-P ale skoro dopiero od miesiąca bawisz sie z cięzarami to polecam zacząć od początku i od podstaw. 5 treningów zaszkodzi a nie pomoże :) zrób sobie 2-3 miesiace wstępu :)
wiem ze do świąt chcesz być 120 kilowym kilerem ;-P ale skoro dopiero od miesiąca bawisz sie z cięzarami to polecam zacząć od początku i od podstaw. 5 treningów zaszkodzi a nie pomoże :) zrób sobie 2-3 miesiace wstępu :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
hm ogulnie nic niemam do 120 kg:P ale niechce miec tego za***nego tluszczu:(.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94099
cwiczac silowo na silowni - majac odpwiednia diete [masowa] nie spalisz tluszczu-. tluszcz spalamy dzieki treningowi AEROBOWEMU - mozesz go robic na koniec kazdej sesji treningowej po 15 minut
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
hm czyli piec razy w tygodniu pakowni i np:Sobota stoper rowerek itp........ podobno z tluszczu robia sie miesnie i to dos szybko?.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94099
steper a nie stoper-
z tlsuczu robia nie miesnie.--- nie da sie Zmienić tłusczu w miesnie.
mozna spalic tlszucz, wyrabiaja tk miesniowa
z tlsuczu robia nie miesnie.--- nie da sie Zmienić tłusczu w miesnie.
mozna spalic tlszucz, wyrabiaja tk miesniowa
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84647
Postaraj się też o dietę redukcyjną.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Mustang121
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
362
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1647
jak narazie ja cwicze 6 razy w tyg i mam za***iste wyniki w sile jak i w przyroscie 
mam plan od osoby ktora tym planem cwiczy juz 2 lata i jak dla mnie super efekty ;] w dwa lata 160 kg na klate
mam plan od osoby ktora tym planem cwiczy juz 2 lata i jak dla mnie super efekty ;] w dwa lata 160 kg na klatecwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
spoko:) sorka za pomylke ale moze dacie jakis trening na 5 razy w tyg przypominam pakuej miesiac:P.
...
Napisał(a)
mac-fly
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3293
dwa lata ciwczy tym planem ??? jednym bez przerwy?! :-%
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
