Mustang121

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

362

przeczytanych postów

1647

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2005 (18:42)

Data rejestracji 10.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak zbudowac laweczke siema czy ktos ma jakies projekty jak zbudowac laweczke tanim kosztem jak cos to moj adres [email protected] albo gg 6160501 thx	6	2004-07-21 17:44
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek <br><br>tyle bylo jak zaczynalismy 30 kg max na sztange	53	2004-10-17 12:12
Trening dla zaawansowanych	plan na mase pon: klatka+triceps klata ławka pozioma wyciskanie sztangi 12-10-8-8 ławka skosna wyciskanie sztangi 12-10-8 rozpietki na poziomej 3 x 10 ( czy moga byc jeszcze na maszynie) triceps fransuskie wyciskanie12-10-8 papki na poręczach 3x	15	2004-12-30 10:45
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening jaki trening najlepszy aby osiągnąć dużo sylwetkę dobra budowę mięśni ale zarazem mieć sile ??	3	2004-12-21 20:05
Trening dla zaawansowanych	Technika szukam linku jak cwiczyc technicznie klatke czyli na jakiej wysokosci itd pilnie !!	4	2004-11-17 15:04
Trening dla zaawansowanych	jaki ciezar ?? jaki ciezar stosowac w treningu na mase moj max to cos kolo 80 kg jak narazie	11	2004-11-01 13:27
Trening w domu	HST trening ?? czy moze ktos mi ulozyc trening albo pokazac jakis juz gotowy trening i ile czasu w tygodniu cwiczyc jakie oprzerwy miedzy cwiczeniami i seriami ??	2	2004-11-01 16:06
Trening w domu	HST trening czy moze ktos mi ulozyc trening albo pokazac jakis juz gotowy trening i ile czasu w tygodniu cwiczyc jakie oprzerwy miedzy cwiczeniami i seriami ??	4	2004-11-01 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozna czesc mam pytanko wiem ze podczas robienia masy nie mozna jesc nic solonego a czy mona jesc rzeczy na ostro	39	2004-10-30 17:57
Trening dla zaawansowanych	poraszka !!!! mam problem z motylami jeden miesien jest wiekszy od drugiego znacie jakies cwiczenia aby to wyrownac albo jak je dobrze (beda sogi)	11	2004-10-30 10:11
Trening dla zaawansowanych	ile czasu na powtorzenie czy to prawda ze jak sie cwiczy np mase to czas w powtorzeniu w danej seri powinien byc od 10 sek na powtorzenie ?? jaki jest wasz czas na dana serie na ile powtorzen ??	19	2004-10-26 21:51
Odżywki i suplementy	Odżywki i masa a brak diety czy na odzywkach da sie zrobic mase bez diety ??	3	2004-10-26 23:06
Po siłowni, o siłowni	skosna lawka ile stopni musi miec lawka skosna najlepiej 45 ??	3	2004-10-23 22:02
Trening dla zaawansowanych	dobrze czy zle jak cwicze na klatke w programie na mase robie sobie 20 serii po 10 powt cwicze tak raz w tyg czy cwiczac tak jestem w stanie cos osiagnac	14	2004-10-03 15:48
Trening dla zaawansowanych	regeneracja pytanko jade na mase juz 5 tydzien kiedy zrobic przerwe czyli regeneracje i ile ona ma trwac cwiczylem do tej pory w pn sr pt	9	2004-10-03 15:29
Trening dla zaawansowanych	rozgrzewka!! jakie cwiczenia na rozgrzewke !! jak cwiczyc i ile czasu ;-}	8	2004-09-30 17:28
Po siłowni, o siłowni	lawka <br><br>czy moze mi ktos podac mniej wiecej wymiary takiej lawki	3	2004-09-19 12:05
Trening dla początkujących	jak?? czesc takie pytanko jakie grupy miesni laczyc ze soba podczas treningu na mase i kiedy cwiczyc miesnie nog czy tak jest dobrze pn klatka + biceps wt wolne sr grzbiet +	8	2004-09-18 10:50
Trening dla zaawansowanych	co wybrac co jest lepsze dieta wysoko bialkowa czy branie bialka 75% i innych odzywek np geiner olimp top mass mega mass czy mass xxl ?? chodzi tu o mase rzecz jasna	2	2004-09-16 16:55
Odżywki i suplementy	MEGABOL + GEINER czy megabol 70% bialka jest dobry na mase i czy mozna go mieszac z geinerem chodzi mi o mase	2	2004-09-16 17:00
Trening dla zaawansowanych	przedramie jakie znacie cwiczenia na budowe przedramienia ??	12	2004-09-12 10:13
Trening dla początkujących	plan treningowy do sprawdzenia czesc mam tutaj plan treningowy czy ktos moze mi go ocenic i poprawic jak jest zly pon = klatka + triceps sr = plecy + biceps sobota = barki + nogi klata - wyciskanie sztangi poziomo 4x 12-6	7	2004-09-04 09:50
Trening dla zaawansowanych	dziwne czy normalne !!!!! troche to dziwne ale od cwiczeni mam lewy mieseni piersiowy wiekszy od prawego czy to normalne czy moze jakos zle cwicze (jestem praworeczny) pytalem sie innych ludzi na silowni oni tez mowili ze maja jeden wiekszy od drugiego ale wole sie jeszcze	5	2004-09-09 15:50
Trening dla zaawansowanych	masa czyli jak ?? ile serii itd.. powinno sie wykonywac jak buduje sie mase	3	2004-09-08 15:39
Trening dla zaawansowanych	Plan cwiczen na mase co myslicie o takim planie na mase pn klatka 3x 12 rozpietki 3x 12 klatka ukos 3x 12 rozpietki ukos 3x 12 sztanga wasko 3x 12 ukos wasko 3x 12 biceps gryf 4x 12 (2x wasko 2x szeroko) biceps chankle 6x 12 wtorek - wolne sroda	6	2004-09-07 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase zupelnie zielony szuka diety na mase moja waga to 63 kg 173 zwrostu	2	2004-09-07 16:30
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!! czesc potrzbuje planu treningowego na mase chce zaczac cwiczyc od 1 wrzesnia jakies 5 razy w tygodniu przyzady do cwiczenia jakie mam to atlas sztanga i sztangielki orbitrek itd...	7	2004-08-30 14:03
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na atlas ?? moze mi ktos ulozyc plan treningowy na atlasa w jaki dzin co cwiczyc i ile seri i ile powtorzen w seri	2	2004-08-10 16:32
Trening dla początkujących	plan treningowy ?? <br><br>sory ze wiecznie mecze wszystkich tylko jednym ale to juz moje ostatnie pytanie na ten temat mam atlas do cwiczen standardowy jak widac na foto i	5	2004-08-10 09:50
Trening dla początkujących	pomocy %-) mam pytanie czy rozgrzewka przed treningiem jest bardzo potrzebna . jeszcze jedno czy cwiczac rozpietki na atlasie i tak zwane wypychanie na nim mozna jakos zbudowac miesnie klatki piersiowej	7	2004-08-09 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czy mozna tak trenowac?	2005-04-07 15:18
Po siłowni, o siłowni	TŁUSTy czwartek	2005-02-03 22:26
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek	2005-02-03 22:19
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek	2005-02-03 20:35
Po siłowni, o siłowni	Jaki gryf	2005-02-03 18:13
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek	2005-02-03 18:11
Trening dla zaawansowanych	Możecie mi doradzić ?	2005-02-02 16:38
Trening dla zaawansowanych	Możecie mi doradzić ?	2005-02-02 16:37
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenie na mięsień najszerszy grzbietu	2005-02-02 15:53
Trening dla zaawansowanych	Możecie mi doradzić ?	2005-02-02 15:47
Po siłowni, o siłowni	TŁUSTy czwartek	2005-02-01 17:48
Po siłowni, o siłowni	Jaki gryf	2005-02-01 17:47
Trening dla zaawansowanych	Możecie mi doradzić ?	2005-02-01 17:43
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenie na mięsień najszerszy grzbietu	2005-02-01 17:40
Po siłowni, o siłowni	Mah- moja siłownia	2005-01-26 14:23
Po siłowni, o siłowni	Pajace z siłki!!!	2005-01-26 14:20
Po siłowni, o siłowni	Fotki Naszej Siłowni :D	2005-01-08 10:15
Po siłowni, o siłowni	Fotki Naszej Siłowni :D	2005-01-08 09:39
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2005-01-06 16:01
Trening dla zaawansowanych	trudne pytania :D	2005-01-01 23:16
Po siłowni, o siłowni	palkaty	2004-12-31 20:24
Po siłowni, o siłowni	przelolowa rozmowa	2004-12-31 20:22
Po siłowni, o siłowni	Wasze noworoczne postanowienia :)	2004-12-31 20:09
Po siłowni, o siłowni	WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU!!!!	2004-12-31 20:07
Trening dla zaawansowanych	plan na 5 dni Pomużcie	2004-12-31 19:23
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie	2004-12-31 18:12
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek	2004-12-31 12:32
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie	2004-12-31 12:17
Po siłowni, o siłowni	moja domowa siłka :D	2004-12-31 11:32
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek	2004-12-31 11:29