SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna multipower -Sugestie Dawkowania

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1297

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowięc tak. Mam 250gram kreatyny multipower i gainera MEGABOL i aminokwasy. Jak brać z tym wszystkim kreatyne bo na opakowaniu pisze żeby brać przez pierwszy tydzień brać 2x dziennie po 5g a póżniej niewięcej niż 2gramy dziennie ( Zdaje się że jakoś moało, sie chce więcej). Czy można tak w dzień treningowy: rano kreatyna 5 gram i aminokwasy6g po przebudzeniu, pół godziny pużniej śniadanie, godzine pużniej gainer 50gram, obiad i małe posiłki przed treningiem pół godziny 50 gram gainera, po treningu 5 gram kreatyny i aminokwasy6g,a poł godziny po tyn 75g gainera,na noc aminokwasy 6g. a w nie treningowy 2x dziennie gainer 50gram rano i po obiedzie i na noc 6g aminokwasów i rano 5 gram kreatyny.
Co z fazą nasycenia kreatyny(jak ją brać w pierwszym tygodniu)? Prosze o konkretne odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4102 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37701
o ****aa stary wybrales najgorsze firmy!! pozatym troche zamalo kreatynki a co do doawkowania to poszukaj w wyszukiwarce

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5085
kreatynka multipower bardzo dobra nie zwazaj na wypowiedz kolegi

Bierz w dni treningowe:
5g rano i 5g po traningu

Dni nietreningowe :
5g rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2627
Kreatyna multipowera to jedna z najlepszych !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3185
ja mysle ze ejst Multipower dobsr bo do mnie wlasnie 500g idzie...ty pomin te fazy nasycania i bierz w treningowe dni po treningu 5g a nietreningowe rano naczczo 5g. Nie potzreba 10g kretki dziennie ...przynajmniej moim zdaniem...

Michal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2191 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20949
ja biore 10 dni kreatyne multipowera i juz dziala

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki może wiecie jak łączyć wszystko to co tam napisałem(gainer amino kreatyna).

Ej nupel a twoim zdaniem to jakie są dobre firmy tylko olimp?? a 250gram starczy na 1 cykl z pewnością(mam 500g ale na spułe z kumplem).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3185
nom 250g ci starczy na bank po 5g dziennie to jakies poltory miecha..co do kreatyny multipowera to nupel albo sie nie zna albo sie pomylil( MULTIPOWER to za***ista firma )...co do gainera ma racje , zamiast aminek mogles jakeis bialko..
kreatnka za***ista
gainer..........( do dupy ...trzba blo kupic np. Mass XXl trec'a)
aminki niepotrzebne
wiec kreta 5 g w dni nietreningowe rano naczczo + carbo albo sok winogronowy( mzoe byc tez inny) + gukoza
treningowe 5g po treningu z carbo albo j/w sok + glukoza
30 minut pozniej gainer ( gainera bierz tez tam gdzie amsz dluzsza przerwe od posilku itp) miedzy posilkamitez mozesz w zaleznosci o tego jakei masz brai w diecie gainer tak 2-3x dziennie
aminki bierz jak na pudelku producent poleca i to by bylo na tyle

Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-10-05 23:05:09

Michal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 409 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3185
a i o sogu niezapomnij.......hehhhe zartuej ..ale jak chcesz to mozesz dac..

Michal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki niestety, niemoge ci dać soga bo abonamentu nie mam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki i bieganie.

Następny temat

takie male pytanko

Fruzelina