Swiety69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

2291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kick Boxing

Ostatnia aktywność 24.04.2023 (13:31)

Data rejestracji 20.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dawkowanie tamoxifenu i exe	4	2023-02-19 01:46
Trening dla zaawansowanych	split do oceny witam przymierzam się teraz do zmiany planu który już robię dosyć długi czas i na którym widzę fajne efekty plan co jakiś czas modyfikuję i zmieniam pojedyncze ćwiczenia.jestem ciekaw co o tym myślicie bo wydaje się chyba zbyt naładowany	3	2017-01-03 23:55
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż witam serdecznie , mam pytanie odnośnie kuracji tetracykliną a robieniem podczas niej tatuażu.rozmawiałem z moim dermatologiem i powiedział ,że może ona pogorszyć proces gojenia ale nie musi,i lepiej żebym poczekał.mam małe wątpliwości starałem się	13	2016-03-18 16:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna a tatuaż witam, starałem się znaleźć podobny temat ale niestety się nie udało. mam pytanie odnośnie monohydratu kreatyny,czy od jutra tj.14 marca do końca marca mogę sobie wrzucić kreatynę do diety? 5g przed i 5 g po w dt i 5g w dnt na czczo .na 11	4	2016-03-13 20:54
Odżywki i suplementy	Pytanie o yohimbine witam powoli myślę nad tym jak przeprowadzić lekką redukcję planuję zejść z bf'em poniżej 10%. dotychczas ze środków pomagających spalać tłuszcz jadłem efedrynę i byłem zadowolony , myślałem teraz aby spróbować yohimbiny. mam kilka pytań bo w	6	2016-01-09 15:11
Zdrowie i Uroda	Zapalenie nerwu międzyżebrowego witam , tak jak w temacie mam zapalenie nerwu międzyżebrowego tak zwane nerwobóle . byłem z tym u lekarza i po rtg,ekg potwierdziły się moje domysły.lekarz kazał smarować lewą stronę klatki oraz pleców fastum żelem i czekać.doradzał mi	2	2015-10-08 13:33
Zdrowie i Uroda	Częste oddawanie moczu witam mam pytanie. nie wiem czy jest to naturalne czy nie ale dosyć często oddaje mocz. mam 19 lat , żadnych problemów ze zdrowiem nie miałem.jedyne co mnie męczy to częste oddawanie moczu.nie wiem czy to z racji tego że dużo dziennie pije (ok.5l)	5	2015-08-06 19:39
Doping	Bałkański metanabol - pytanie	7	2015-06-22 20:03
Zdrowie i Uroda	Ból uda po parterze (mma) witam znalazłem kilka podobnych tematów ale żaden nie dał mi pełnej odpowiedzi na mój problem więc pozwoliłem sobie założyć nowy temat. mianowicie od ponad roku ćwiczę kick-boxing ostatnio wybrałem się również na trening mma a dokładniej	2	2014-05-18 11:11
Targowisko	[K] Black Mamba witam kupie spalacz black mamba nie chodzi mi o całe opakowanie najchętniej kupie ok 50. tabsów , proszę pisać tu lub priv	4	2014-03-17 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta aby złapać troszkę masy witam rozpisałem sobie taką o to dietę żeby przybrać pare kilogramów do maja .osobiście ćwiczę kickboxing 2x w tygodniu po 1.5-2h treningi są dość mocno wyczerpujące i wymagające pod względem kondycyjnym do tego biegam koło 20-30 minut dwa razy	8	2014-01-11 15:13
Trening dla początkujących	pytanie o trening do MT witam was,ostatnio zacząłem robić plan roniego http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html postanowiłem robić etap 4 trening wporządku czuje po treningu fajną pompę barki,triceps i nogi praktycznie caly czas czuje , do	2	2013-02-24 16:40
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai - Wrocław RedCorner witam szukałem opini na temat tego klubu ale nic nie znalazłem zajduje się on blisko mojego miejsca zamieszkana i w najblizszym czasie chcialbym isc na mt a ten klb bd najwygodniejszy , czy jest on warty polecenia czy wybrac sie do punchera?	0	2013-02-22 16:42
Trening dla początkujących	Swiety69-czas przybrać coś na masie witajcie na forum się błąkam od jakiegoś czasu staram się pomagać teraz przyszła kolej na mnie , chcę troszkę poważniej się za siebie wziąść bo nie po to tyle wyrzeczeń odmawianie picia/palenia i imprezowania żeby nie było efektów po siłowni to tyle	6	2013-02-12 17:19
Trening dla początkujących	split do oceny wrzucam po raz drugi splita lekko teraz zmodyfikowanego prze zemnie czy ten się nada czy koniecznie musze rozpisywac push/pull/leg czy cos w tym rodzaju? poniedziałek - klata , bic 1.płaska - 3 serie 12-10-8 2.skos dodatni - 3 serie (12,10,8	9	2013-02-12 15:39
Trening dla początkujących	Split do oceny z naciskiem na klatkę witam poniżej podam wam mojego splita którego dostałem od kolegi możecie mi powiedzieć co o tym sądzicie info w ankiecie ostatnio przerabiany plan: fbw 3x w tyg podciąganie podchwyt 3x10 wyciskanie na płaskiej 3x10,8,6 wyciskanie na barki	1	2013-02-11 08:47
Trening dla początkujących	Który split lepszy? split a poniedziałek plecy mc-10-8-6 progresja obciążenia podciąganie się na szerokim uchwycie 10-10-10 wiosłowanie sztangą 10-10-10 ściąganie drążka do brzucha 10-8-6 progresja obciążenia triceps ściąganie drążka do dołu ( brama)	10	2012-11-25 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o poprawki witam znalazłem taką diete na mase na @ moglibyście się wypowiedzieć na jej temat? dodam że mam 178 cm wzrostu i waże około 65kg 6:30 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski	17	2012-11-16 11:51
Trening dla początkujących	Split proszę o korekty witam chciałbym abyście pomogli mi w miarę możliwości rozpisać splita oto plan który robiłem wcześniej fbw podciąganie na drążku wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie na barki hantelek robiłem te 3 ćw bez odpoczynku , po 1 seri(zrobienie	8	2012-11-11 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dawkowanie tamoxifenu i exe	2023-02-21 13:29
Doping	Dawkowanie tamoxifenu i exe	2023-02-20 19:22
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2017-01-04 13:45
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka od SW	2017-01-04 00:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-08-02 14:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-08-02 12:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-08-02 12:16
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2016-05-02 00:33
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-05-02 00:15
Szybkie pytania bez logowania	Ból uda po paru kopnieciach	2016-04-17 21:49
Szybkie pytania bez logowania	Ból uda po paru kopnieciach	2016-04-17 11:15
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-29 23:36
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-27 18:45
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-26 20:28
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-26 19:14
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-26 18:07
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-21 23:52
Zdrowie i Uroda	Tetracyklina a tatuaż	2016-03-19 01:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna a tatuaż	2016-03-13 21:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna a tatuaż	2016-03-13 21:05
Odżywki i suplementy	Pytanie o yohimbine	2016-01-10 01:41
Odżywki i suplementy	Redukcja pytanie o yohę	2016-01-09 23:02
Odżywki i suplementy	Pytanie o yohimbine	2016-01-09 15:46
Odżywki i suplementy	kreatyna + bcaa + gainer + białko	2015-11-13 12:30
Zdrowie i Uroda	Zapalenie nerwu międzyżebrowego	2015-10-11 22:25
Zdrowie i Uroda	Zapalenie nerwu międzyżebrowego	2015-10-08 13:47
Zdrowie i Uroda	Częste oddawanie moczu	2015-08-07 22:53
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-07-29 03:36
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-07-28 20:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-07-28 20:00