| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbę- 80kg Czekam na sprawdzenie
witam, poniżej zamieszczam moją dietę do sprawdzenia. pozdrawiam.
kalorie 3439.89
węglowodany 55% 1891.94kcal = 472.99gram
białko 15%% 515.98kcal = 129gram
tluszcz 30% 1031.97kcal = 114.66gram
(kalkulator)
wzrost: 187cm
waga: 80kg
lat:
|
1 |
2013-04-11 21:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbę+ 2-4kg - POMOC
witam, jestem początkującym użytkownikiem tego forum. moim celem jest wyrzeźbić mięśnie. jestem dość szeroką w barach osobą z jakimiś już zarysami mięśni. mam 16 lat, zauważyłem, że zaczyna mi się odkładać tłuszcz na brzuchu więc należy już coś z
|
6 |
2013-04-07 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Parę pytań odnośnie mojego planu
witam, jestem zapisany na siłowni w moim mieście. jestem chłopakiem który ma 16 lat. wzrostu mam 186cm i wagi ok. 81kg. chciałbym dowiedzieć się czy wybrany przeze mnie plan na siłowni będzie idealny odnośnie mojego wieku.
poniedziałek, środa,
|
2 |
2013-02-13 20:06
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
muay thai, kick-boxing - Zielona Góra / Nowa Sól
witam, jestem zainteresowany klubem sztuk walki wymienionych w temacie (muay thai, kick-boxing). może być w zielonej górze lub nowej soli.
mam 15 lat, i mam pytanie czy dałoby radę zacząć treningi od marca? czy to trzeba czekać na jakieś zaczęcie
|
1 |
2012-02-22 22:04
|
