deev11

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Hodor

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2016 (21:00)

Data rejestracji 14.03.2012 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w przedniej cześci barku witam 2 tygodnie temu doznałem urazui w przedniej czesci barku(to sie nazywa chyba koledka podbarkowa) podczas wycisnkania na lawce poziomej, tydzien trenowalem z wyłaczenie klatki i barków teraz miałem zupełny tydzien przerwy od siłowni i dalej	4	2014-11-23 16:23
Trening dla początkujących	Push/pull/legs Split x5 w tyg witam, jak widać u góry mam 17 lat staż 7 msc od września bez przerwy robiłem split x4 w tygodniu przed przerwa 4 miesiące fbw(według planu na forum "1 rok treningów")od 2 tygodni stosuje nowy plan push/pull 5 dniowy z 2 partami w tygodniu. efekty	1	2013-12-01 00:59
Trening dla początkujących	Ocena planu dla początkującego. poniedziałek: klata wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie x12 wyciskanie sztangi na ławce 4 serie x12 rozpiętki na ławce skośnej 4 serie x12 barki unoszenie sztangielek na boki 4serie x12 wyciskanie sztangielek siedzać 4serie	6	2013-03-08 18:36
Trening dla początkujących	Jaki trening zacząć witam. mam 16 lat ćwicze 2 miesiące(już 2 tygodnie przerwy przez noge w gipsie) waże 70 kg i mam 185 cm wzrostu. do tej pory robiłem trening na mase(około 5 kg przytyłem) z nie pełną dietą. ostatnio zacząłem się zastanawiać co robić żeby mieć taka	6	2013-02-15 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam mam 16 lat jestem początkujacym bo ćwicze dopiero 3 tygodnie.. ofekty już widze dlatego chcę od nowego roku zacząć diete na mase. mam 183 cm wzrostu i waże 68kg. 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze	1	2012-12-28 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, mam 16 lat i ćwicze już od 3 tygodni. mimo ,że ćwicze w domu i na początku bez diety już zauważam efekty(3kg) aktualnie waże 68kg i mam 183 wzrostu. chciał bym żebyście mi powiedzieli co w tej ułożonej przeze mnie diecie jest nie tak i co	1	2012-12-22 23:02
Trening w domu	Czy opłaca mi się dieta witam. jestem początkujacym i od kilku dni zaczołem ćwiczyć na domowej "siłowni". mam dostępny atlas worek treningowy i zajakieś 2 tygodnie hantelki. ćwicze 3/4 razy w tygodniu i mam zamiar zacząć robić to na poważnie. moje warunki to 183cm wzrost	5	2012-11-25 22:35
Sztuki Walki	Worek treningowy. witam. chciał bym żebyś cie polecili mi worek treningowy odpowiedny do mojej masy i wzrostu gdyż nie za bardzo sie na tym znam a wiem ,że to nei łatwy wybór. boks trenowałem w klubie przez 2 lata niestety przez szkole nie ma juz czasu na treningi a	1	2012-09-20 19:56
Zdrowie i Uroda	BOKS- krwawienie z nosa witam. od jakiegoś czasu trenuje boks i mój problem polega na tym ,że mam problemy z krwawieniem z nosa. dziś sparingowałem się z gościem i ewidentnie wygrywalem, na 20+ moich ciosów on zadał mi 2 i te dwa ciosy spowodowały wręcz potęzne krawienie	4	2012-03-14 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból w przedniej cześci barku	2014-11-23 20:44
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-10-13 20:46
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-09 15:55
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-09 11:47
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-09 11:35
Trening dla początkujących	Ocena planu dla początkującego.	2013-03-08 23:03
Trening dla początkujących	Ocena planu dla początkującego.	2013-03-08 18:55
Trening dla początkujących	Jaki trening zacząć	2013-02-15 16:05