Miszczu223

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1038

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2022 (19:26)

Data rejestracji 13.02.2013 (21:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ruchoma narośl za uchem? witam.. jakoś 2-3 dni temu zauważyłem za uchem na małżowinie usznej pojawił się jakby guzek tak na środku. myślałem na początku że to syf więc chciałem go wygnieść lecz przyniosło to masę bólu i już go nie ruszałem po tym "zabiegu" bolał	3	2016-08-06 20:01
Zdrowie i Uroda	robienie badań podczas "wirusa" witam ja mam takie szybkie pytanie, mianowicie czy wyniki badań alat, aspat, crp, hcm, hcmv, bilirubina mogą być lekko zawyżone jeżeli te badania były wykonywane podczas wirusa (biegunka, gorączka) który ustał po 3-4 dniach?	1	2016-08-01 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Stosunek omega 3 do 6 do sprawdzenia... witam, postanowiłem obliczyć ilości omega 3,6 w diecie. chciałbym się dowiedzieć czy jest okej czy dodać wiecej omega 6 bo omega 3 jest troche wiecej niz omega 6.. a podobno prawidłowy stusunek 3:6 to 1:1,2,3,4 aktualnie tak mam w	4	2016-07-16 20:48
Odżywki i suplementy	MASA A BOKS witam mam takie pytanie czy warto do stałej suplementacji dodać bcaa około treningowo (przed i po) treningu boksu jeżeli chce zbudować masę mięśniową? dieta jest dopięta jestem niedawno po redukcji i teraz zacząłem okres masy i stopniowe	3	2016-07-09 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe proporcje omega 3 , 6 , 9 witam, czytałem różne artykuły że złe proporcje omega 3 : 6 mogą szkodzić, tzn nawet zwiększać prawdopodobieństwo nowotworu. jak prawidłowo ustalić prawidłowe proporcje w diecie? czy ktoś orientuje się jakie ilości omeg i ich rodzaje są w jajach	3	2016-07-03 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 3000KCAL DO OCENY + OMEGA 3 I RAK PROSTATY?! witam, przedstawiam wam diete na początek masy po świeżo zakończonej redukcji. prosiłbym o ocene, jakieś sugestie... w najbliższych tygodniach bede zwiększał tłuszcze tak do 1.5g na kg masy ciała i węgle do zapotrzebowania kalorycznego, białko	4	2016-07-02 20:58
Zdrowie i Uroda	Ból dołu pleców podczas ćwiczeń zgłaszam się do was z pewnym problemem, od pewnego czasu boli mnie dół pleców (dokładnie trochę nad kością ogonową po obydwu stronach kręgosłupa) ten ból to jest bardziej uczucie spompowania ale bolące, występuje to głowie przy wioslowaniu hantelka,	4	2016-03-20 19:21
Odżywki i suplementy	Bcaa active linic-labs mam do was pytanie, dokonałem zakupu bcaa active linic-labs i nie wiem zbytnio jak dawkowac a na pudełku pisze 10g przez 10g po treningu myślę że to za dużo (moja waga 81kg), zakupiłem w celu ochrony miesni (trenuje boks) i lepszej regeneracji po	2	2016-03-03 22:01
Zdrowie i Uroda	Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ witam, otrzymałem badania ogólne, nerek, wątroby wszystko jest ok oprócz wątroby. badania wykazały alat 83 (0-45) aspat 77 (0-35) mocznik 44 (13-43) dostałem skierowanie do lekarza zakaźnego. chciałbym wiedzieć jakie mogą być tego	22	2016-01-28 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal witam . proszę o ocenę mojej diety. wzrost: 175cm waga: 78kg wiek: 18 lat wskaźnik bmr:1900 kcal aby utrzymać wagę:3610 kcal 15% białka: 542 kcal = 136 g 55% węglowodanów: 1986 kcal = 497 g 30% tłuszczu: 1083 kcal = 120 g trening na	14	2015-09-20 19:23
Odżywki i suplementy	Po redukcji - kilka pytań i postrzeżeń. witam, w sumie zastanawiałem się w jakim dziale stworzyć ten temat, zdecydowałem się tutaj a więc. jestem po redukcji jakoś 10kg, w bardzo krótki okres czasu bez żadnych spalaczy tłuszczu itd (w tym miejscu chciałbym właśnie zaznaczyć że się da!	3	2014-03-09 14:44
Zdrowie i Uroda	Kulki w okolicach kręgosłupa witam, mam jakiś problem z kręgosłupem, od początku... wcześniej było ok robiłem brzuszki na twardym podłożu (parkiet) często co trening. pewnego dnia jak robiłem coś tam bolało, tak co trening więc dotknąłem tam i poczułem jakby kulki takie	2	2014-03-07 21:32
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu z treningami boksu? witam! :-) mam do was pytanie dotyczące spalacza tłuszczu, jak już wcześniej mówiłem mam 16 lat jakoś 73kg wagi 179 wzrost. trochę zalany jestem tłuszczem a pasowało by to trochę zrzucić głównie z okolicy brzucha. trenuje boks 3 razy w	1	2014-01-05 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	3kg w tydzień - możliwe? witam musze koniecznie zrzucić 3kg do 7 grudnia. teraz ważę 77kg potrzebuje na 7 grudnia ważyć 74kg. czy to jest możliwe? oczywiście biore się za to na pełnej parze. trening boksu 1.5h - 2 koszulki + pas neoprenowy myśle na następny trening	1	2013-11-29 21:38
Odżywki i suplementy	BCAA GT POWER & BETA ALANINA (ALKOHOL?) witam borykam się z następującym problemem. przyjmuje przed treningiem boksu (trening pon, wt, sr 1.5h) beta alanine, na początku przyjmowałem 3 tabletki pół godziny przed treningiem teraz już 4 tabletki. mam także bcaa gt power i zastanawiam się	4	2013-11-28 23:28
Odżywki i suplementy	Beta alanina dawkowanie witam, jak dawkować beta alanine od activlaba przed treningiem boksu? czy mogę wziąć dawkę bezpośrednio po obiedzie no może jakieś 30min po obiedzie bo muszę jakieś 30min wziąć przed treningiem? bo wracam ze szkoły mam czas na zjedzenie obiadu i	10	2013-11-18 00:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja na trening boksu. witam, zakupiłem ostatnio beta alanine oraz bcaa gt power chciałbym się dowiedzieć czy mogę wrzucić własnie beta alanine z bcaa gt power na trening i czy kupno wyżej wymienionego bcaa było dobrym posunięciem na trening boksu, spotkałem się ze	13	2013-11-17 17:12
Odżywki i suplementy	Odżywki / Suplementy przy treningach MMA / KICK BOXINGU witam. mam pytanie czy warto, jeżeli tak to jakie odżywki lub suplementy brać przy treningach mma, kick boxingu ? tygodniowo treningi wyglądają następująco : kick boxing, mma, mma nigdy wcześniej nie brałem żadnych	3	2013-07-07 20:23
Trening dla początkujących	Treningi mma/kick a zmęczenie i problemy z łokciem. witam, narazie przejdę do problemu zmęczenia, bólu mięśni po treningu oraz ogólnego wyczerpania na następne dni po treningu, czy są jakieś odżywki aby temu zaradzić, jak możecie to napiszcie mi nazwe danego produktu ale także proszę o to aby dany	8	2013-02-13 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ruchoma narośl za uchem?	2016-08-16 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Stosunek omega 3 do 6 do sprawdzenia...	2016-07-20 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe proporcje omega 3 , 6 , 9	2016-07-04 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 3000KCAL DO OCENY + OMEGA 3 I RAK PROSTATY?!	2016-07-03 10:13
Zdrowie i Uroda	Ból dołu pleców podczas ćwiczeń	2016-03-20 21:06
Zdrowie i Uroda	Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ	2016-01-30 22:32
Zdrowie i Uroda	Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ	2016-01-29 19:47
Zdrowie i Uroda	Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ	2016-01-29 19:35
Zdrowie i Uroda	Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ	2016-01-29 18:58
Zdrowie i Uroda	Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ	2016-01-29 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 20:31
Odżywki i suplementy	Po redukcji - kilka pytań i postrzeżeń.	2014-03-09 14:57
Zdrowie i Uroda	Kulki w okolicach kręgosłupa	2014-03-08 23:35
Odżywki i suplementy	Suple dla boksera	2013-11-29 16:09
Odżywki i suplementy	BCAA GT POWER & BETA ALANINA (ALKOHOL?)	2013-11-29 00:28
Odżywki i suplementy	Suple dla boksera	2013-11-29 00:03
Odżywki i suplementy	Beta-alanina skutki uboczne ?	2013-11-24 01:40
Odżywki i suplementy	Beta alanina dawkowanie	2013-11-18 20:48
Odżywki i suplementy	Beta alanina dawkowanie	2013-11-18 20:44
Odżywki i suplementy	Suplementacja na trening boksu.	2013-11-17 17:58
Odżywki i suplementy	Suplementacja na trening boksu.	2013-11-17 17:49
Odżywki i suplementy	Suplementacja na trening boksu.	2013-11-17 17:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja na trening boksu.	2013-11-17 17:42
Odżywki i suplementy	Suplementacja na trening boksu.	2013-11-17 17:34
Odżywki i suplementy	Odżywki / Suplementy przy treningach MMA / KICK BOXINGU	2013-07-09 13:56
Trening dla początkujących	Treningi mma/kick a zmęczenie i problemy z łokciem.	2013-02-13 22:23