shuter13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2013 (16:33)

Data rejestracji 06.01.2012 (18:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	8 miesięcy ćwiczeń 0 efektów płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 67kg wzrost : 185cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	12	2013-02-20 16:58
Trening dla początkujących	Zmiana w planie i pytanie. witam. od razu przejdę do rzeczy: staż: 8 miesięcy wiek: 16 (zaraz 17) lat waga / wzrost: 67kg / 185cm cel: masa, w przyszłości siła. plan treningowy: 3 dni (poniedziałek, środa, piątek) pon. klata + biceps śr. barki + nogi pt. plecy +	3	2013-02-14 16:42
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DLA NOWICJUSZA witajcie. drążek i pompki w domu nie wystarczyły. zacząłem chodzić na siłownię :d byłem już kilka razy. zaopatrzyłem się nawet w gainera :p i teraz moja prośba do was, a zarazem pytanie: wiek 16 waga: 65kg wzrost 183cm na razie trener kazał	5	2012-05-29 21:43
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK witam. chciałbym prosić o pomoc w treningu. oczywiście jestem nowicjuszem, bo trenuję dopiero od 21 listopada 2011 roku. mam 16 lat. w przyszłości chciałbym dostać się do wojska. teraz moje pytania: oto mój "plan" treningowy. pon: 20	25	2012-01-07 11:48
Trening dla początkujących	PYTANIE I PROŚBA. witam. chciałbym prosić o pomoc w treningu. oczywiście jestem nowicjuszem, bo trenuję dopiero od 21 listopada 2011 roku. mam 16 lat. w przyszłości chciałbym dostać się do wojska. teraz moje pytania: oto mój "plan" treningowy. pon: 20	2	2012-01-06 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	8 miesięcy ćwiczeń 0 efektów	2013-02-21 13:48
Trening dla początkujących	8 miesięcy ćwiczeń 0 efektów	2013-02-20 20:36
Trening dla początkujących	8 miesięcy ćwiczeń 0 efektów	2013-02-20 20:19
Trening dla początkujących	8 miesięcy ćwiczeń 0 efektów	2013-02-20 17:06
Trening dla początkujących	Zmiana w planie i pytanie.	2013-02-14 17:13
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DLA NOWICJUSZA	2012-05-30 07:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-08 08:07
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-12 22:06
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-11 15:59
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-10 22:23
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-10 22:21
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-09 20:58
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-09 17:34
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-08 19:33
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-08 19:33
Trening dla początkujących	PYTANIE I PROŚBA.	2012-01-06 18:40