polman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

714

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2012 (12:22)

Data rejestracji 18.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe wcześniej robiłem fbw na siłę kilkakrotnie teraz mam zamiar trenować coś takiego, oczywiście z nastawieniem na siłę.co tydzień bądź dwa dokładamy w ćwiczeniach progresyjnych ciężar w moim przypadku 2 kg co dwa tygodnie. w ćwiczeniach nie	1	2012-03-04 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy wcześniej ponad 2 lata trenowałem niezbyt prawidłowo i niesystematycznie pod rzeźbę. teraz zależy mi tylko na sile. trenuje fbw na siłę 5x5 bill star, za tydzień kończę ten dziewięciu tygodniowy plan,który dał mi sporo siły(przybyło sporo bo aż	40	2011-11-02 22:42
Targowisko	Obciążenie witam. kupię obciążenie 4x2,5 kg i 2x10 kg za przystępną cenę z województwa lubelskiego. pisać prywatne wiadomości lub tutaj na forum.	0	2011-11-08 21:51
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe przez 2 lata trenowałem split na masę i masa jest, brakuje siły. gdzie mogę dostać plan fbw na siłę ? nie mam dużo sprzętu gdyż trenuje w domu(sztanga, hantle, drążek). chodzi mi tylko o siłę.	21	2011-08-10 14:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy piszę do was, bo ćwiczę dzięki swoim planom i mi to zabardzo nie idzie. mój cel to przeważnie siła ale jak na razie z tą siłą jest przeciętnie, jedynie co to mam wyrzeźbione praktycznie całe ciało.ćwiczę także na worku treningowym w	0	2011-01-10 11:59
Baza klubów Sztuk Walki	boks - Puławy witam! chciałbym mam 15 lat, chciałbym za rok zapisać się na boks. wiadomo każdy by chciał coś osiągnąć więc chciałbym spróbować. gdzie jest jakaś sekcja boksu. jestem z okolic puław(lublin).	3	2010-11-17 22:01
Odżywki i suplementy	Stosowanie BCAA jak stosować bcaa. w obecnym cyklu chodzi mi tylko o siłę i stosuje bcaa. waga około 60 kg. właściowści w bcaa 1 kaps. l-leucyna 333mg l-izoleucyna 83mg l-walina 83mg przykładowy dzień. 11:00 posiłek 11:30 2 kapsułki bcaa 12:00	31	2010-11-12 11:46
Odżywki i suplementy	Cukrzyca a suplementy witam. choruje na cukrzycę (insulina). chciałbym zwiększyć swoją siłę przez trening z połączeniem z odżywkami. treningi siłowe prowadzę na razie na sucho lecz chcę dołączyć to nich suplementy bcaa i l-glutamina. wiem, że jeszcze jest masa innych ale	11	2010-10-14 13:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy kondycyjny witam, myślę, że dobrze trafiłem. proszę o ułożenia planu kondycyjnego dla mnie i ogólną widzę o nim, zależy mi tylko na kondycji waga dla mnie nie ma żadnego znaczenia. szukałem jakiś postów z kondycją i za bardzo nic nie znalazłem jeśli znacie	6	2010-09-10 15:43
Trening w domu	Plan treningowy oceńcie mój plan treningowy: brzuszki-pompki-podciąganie(to trudniejsze) trening w poniedziałek-czwartek poprzedzony treningiem na rowerze stacjonarnym. brak przerwy między ćwiczeniami, 3 serie a przerwa między nimi 3 minuty. trening myślę, że	2	2010-09-04 16:49
Trening dla początkujących	plan do oceny w ewentualnych poprawek oceńcie mój plan treningowy: brzuszki-pompki-podciąganie(te trudniejsze) trening w poniedziałek-czwartek poprzedzony treningiem na rowerze stacjonarnym. brak przerwy między ćwiczeniami, 3 serie a przerwa między nimi 3 minuty. trening myślę, że	3	2010-09-04 17:38
Sztuki Walki	Trening bokserski witam chcę ustalić mój trening bokserski. mam praktycznie cały podstawowy sprzęt: rower stacjonarny, worek, drążek, hantle, sztanga. do tej pory prowadziłem jako taki trening siłowy lecz teraz chcę większy nacisk na boks. diety żadnej nie	11	2010-09-04 11:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe do oceny trening mięśni naramiennych(bary): -wyciskanie sztangielek <br><br> 5 powtórzeń, przerwa około 4 minuty, 9 serii trening mięśni klatki	2	2010-06-20 13:17
Trening dla początkujących	planik treningowy @ chcę otrzymać plan treningowy w którym będę miał dobrany plan treningowy z odpowiednią regeneracją. 1.trening mięśni klatki piersiowej 2.trening mięśni grzbietu 3.trening mięśni brzucha 4.trening mięśni dwugłowych ramion (bicepsów), mięśni	3	2010-06-18 13:20
Trening dla początkujących	siłowy plan treningowy mój trening barków polega też na trochę treningu triceps więc obie grupy mięśniowe są w parze poniedziałek: grzbiet + nogi środa:klata + biceps piątek:barki+triceps + łydki proszę o ocenę i poprawki.	6	2010-06-19 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 21:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 21:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 20:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 20:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 20:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 20:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-13 17:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-12 08:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-11 10:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-05 12:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-04 22:28
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-04 21:06
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-04 21:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-04 20:45
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-04 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy	2011-11-04 16:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-25 17:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-25 16:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-25 16:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-11 09:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:27
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe	2011-08-10 21:08