siłowy plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1537

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 714

Mój trening barków polega też na trochę treningu triceps więc obie grupy mięśniowe są w parze

Poniedziałek: Grzbiet + Nogi
Środa:Klata + biceps
Piątek:barki+triceps + Łydki

Proszę o ocenę i poprawki.

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27291

A co tu oceniać?

Gdzie ankieta?
Gdzie Cwiczenia?

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 714

chcę tylko o ocenę tego co mam

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

rafalm.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9261

Ocena : 1 :)

W treningu dzielonym nie ćwiczymy w jednym dniu dwóch tak dużych grup jak plecy i nogi.

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 714

Poniedziałek: Grzbiet + Bary
Środa: Klata i łydki
Piątek:biceps i uda

A coś takiego ?

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Pzdro

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 714

można już usunąć temat

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Biceps

Następny temat

plan do oceny, kobieta redukcja czy to jest ok???

Polecane artykuły

siłowy plan treningowy

Trening dla początkujących

Biceps

plan do oceny, kobieta redukcja czy to jest ok???

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu