zuman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2011 (23:49)

Data rejestracji 19.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening masa i siła do oceny witam właśnie zacząłem trening na siłę . chciałbym się poradzić czy jest to dobry trening. brzuch robię w dt. 1 barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 8/6/4/2 -podciąganie sztangi łamanej do bordy 8/6/4/4 -unoszenie hantli bokiem	1	2011-01-07 19:39
Odżywki i suplementy	dobre połączenie ???? czy połączenie białka, kreatyny i carbo będzie dobrym pomysłem?? białko jakie kupuje to bialko serwatkowe uns wpc 80 econo kreatyna to olimp kreatyna mega caps 400_creatyna carbo to activlab carbo carbomax czy będzie to dobre połączenie	1	2011-01-07 19:38
Odżywki i suplementy	masa witam ćwiczę na siłowni 7 miesięcy mam 181 cm wzrosu i 67,5 kg wagi mam problem z nabraniem masy mięśniowej. zastanawiam się nad odżywkami a mianowicie chciałbym zakupić jakąś kreatynę np. aaefx kre-alkalyn. nigdy nie stosowałem żadnych odżywek.	9	2010-01-19 14:41