only4fun

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

1371

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest! (Burgerking, McDonald`s itp)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2020 (16:29)

Data rejestracji 24.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Bezbolesne laby	9	2019-09-11 15:10
Odżywki i suplementy	Najsilniejszy booster testosteronu witam, sporo się naszukałem i stwierdziłem, że jednak potrzebuję porady. z tego co wiem najsilniejszy jest 6-oxo, jednak zakrawa on trochę pod doping. daa raczej bym odpuścił, bo próbowałem i nie zauważyłem różnicy. jest jeszcze coś innego wartego	97	2015-05-01 22:47
Doping	Drugi cykl, enan + deka	23	2016-08-02 00:27
Doping	Ból pleców, nerki, winstrol	12	2016-04-19 23:30
Doping	Prop + wino depot + salbutamol	60	2015-11-08 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ok. 5000kcal low carb witam, czy 23% kcal z węglowodanów przy 5000kcal to nie za mało? w skrócie, waga 95kg, dieta na masę, białko 3,5g/kg, węglowodany 3g/kg, tłuszcze 2,9g/kg. z większą ilością węgli miałem ogromny problem, żeby to fizycznie zmieścić, stąd taka zmiana.	2	2016-02-09 19:10
Doping	Osłona wątroby na cyklu i po cyklu - Heparegen, Tudca, NAC, lecytyna	10	2015-12-13 00:43
Doping	Clomid + inhibitor aromatazy	24	2015-05-02 22:01
Zdrowie i Uroda	Skolioza a przenoszenie ciężarów mam nieznaczną skoliozę lędźwiową lewostronną. gdy stoję prosto nie ma żadnych objawów, jednak gdy się pochylę do przodu po lewej stronie w odcinku lędźwiowym pojawia się malutkie wzniesienie. ortopeda powiedział mi, że nie ma czym się przejmować i	10	2012-08-15 19:40
Odżywki i suplementy	Jaki typ kreatyny wybrać ćwiczę na siłowni już od dobrych 3 lat (z przerwami oczywiście) i nie będzie to mój pierwszy cykl. wcześniej używałem monohydrat i jabłczan (cell pump). jakiego wyboru dokonać teraz, może kupić coś jeszcze innego? co polecacie?	8	2012-08-15 15:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów na dziale odchudzanie jakiś dupek cały czas mi usuwa temat więc spróbuje tutaj. przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi. w dużym	8	2012-04-19 23:35
Trening dla początkujących	Dysproporcja mięśni klatki piersiowej witam! od samego początku mojej zabawy z siłownią borykam się z problemem dysproporcji mięśni klatki piersiowej. przeorałem już chyba wszystkie fora i na każdym ludzie radzą ćwiczyć hantlami z jednakowym obciążeniem. tak, też robiłem, jednak oba	21	2011-01-08 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia i oceny jestem dość typowym ektomorfikiem: 71kg, 187cm wzrostu. staż ok. 8 miesięcy, brak przeciwwskazań zdrowotnych. wyliczyłem, że dziennie potrzebuję ok. 3100kcal. rozłożyłem to na 7 posiłków: posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) -3	16	2011-03-06 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu co do grama. odchudzić się praktycznie do kości. nie jest tego dużo, ale mnie to wkurza. nie mam zamiaru katować się cud dietami, które ludziom zazwyczaj nie pomagają. czy mogę stosować obecną dietę + do tego	16	2011-04-04 21:44
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu co do grama chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu co do grama. nie jest tego dużo, ale mnie to wkurza. nie mam zamiaru katować się cud dietami, które ludziom zazwyczaj nie pomagają. czy mogę stosować obecną dietę: posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy	3	2011-04-03 17:14
Trening dla początkujących	Trening na masę codziennie witam! jestem typowym ektomorfikiem, mam bardzo szybką przemianę materii i ogromne trudności z przybraniem każdego kilograma masy mięśniowej. mój staż treningowy wynosi 8 miesięcy (jeśli wszystko zebrać w kupę). przytyłem niemal 9kg (z 64kg na	7	2010-12-29 00:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-08 15:53
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-09-11 14:44
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-09-10 13:20
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-09-10 12:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-09-02 19:21
Odżywki i suplementy	Najsilniejszy booster testosteronu	2017-02-16 01:05
Odżywki i suplementy	Najsilniejszy booster testosteronu	2017-02-15 01:14
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-08 22:17
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-05 22:09
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-05 15:55
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-05 14:36
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-05 10:43
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-05 10:23
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-05 02:58
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-02 18:10
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-02 15:05
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-02 14:59
Doping	Drugi cykl, enan + deka	2016-08-02 01:36
Doping	Ból pleców, nerki, winstrol	2016-04-21 00:10
Doping	Ból pleców, nerki, winstrol	2016-04-19 23:43
Doping	Hcg pregnyl 5000 iu	2016-04-10 02:03
Doping	Hcg pregnyl 5000 iu	2016-04-10 00:02
Doping	Hcg pregnyl 5000 iu	2016-04-09 23:31
Doping	Prop + wino depot + salbutamol	2016-04-09 00:54
Doping	Prop + wino depot + salbutamol	2016-04-08 23:13
Doping	alkochol na bombie	2016-04-08 23:11
Doping	Prop + wino depot + salbutamol	2016-04-08 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ok. 5000kcal low carb	2016-02-09 19:30
Doping	Prop + wino depot + salbutamol	2016-02-03 13:06
Doping	Prop + wino depot + salbutamol	2016-01-17 21:05