Szuetam92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1198

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Jabłonna

O mnie uczeń 3 klasy LO

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty obecnie tylko siłka, wcześniej krav maga i kickboxing

Ostatnia aktywność 11.01.2011 (19:45)

Data rejestracji 07.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW cel masa witam przed świętami zakończyłem 20 tygodniowy cykl na masę z planem fbw 15-10-5 wodyna. myślałem aby spróbować czegoś nowego i przesiąść się na splita jednak ograniczenia czasowe (max. 3 treningi w tygodniu) i sprzętowe spowodowały że	2	2011-01-08 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam info o mnie: 18 lat 194 cm 90 kg rok przemyślanych treningów cel: masa ćwiczę 3 razy w tygodniu systemem fbw założenia diety: podstawowe zapotrzebowanie 3500 kcal + 500 kcal	5	2011-01-07 15:40
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa" witam wszystkich w moim pierwszym dzienniku :) na początek info o sobie: imię: mateusz :d data urodzin: 25.11.1992 wzrost: 194 cm waga: 81 kg cel: masa mięśniowa staż: ok. 6 miesięcy przemyślanych treningów więc tak. ćwiczyć zacząłem	56	2010-08-02 23:56
Trening dla początkujących	Kilka pytań dot. metody 15-10-5 Wodyna witam mam parę pytań dotyczących kilku kwestii z treningu wodyna 15-10-5: http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_zestawy_fbw-t307722.html przykladowo: 15 powt przysiadow z ciezarem 100kg.robisz 60kg15p, 80kg15p,	2	2010-01-09 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo konkretna dieta do konkretnej oceny witam dane o sobie wiek: 17 waga: 75 wzrost: 195 staż na siłowni: około 6 miesięcy ćwiczeń niestety z przerwami, ostatni trening maj/kwiecień no i postanowiłem wreszcie wznowić machanie	3	2009-11-07 23:41
Trening dla początkujących	Trening FBW 6 tygodni witam z uwagi na to, że posiadam dużo wolnego czasu postanowiłem wrócić do ćwiczeń na siłowni, który przerwałem około 2 miesiące temu. ćwiczyłem wtedy planem fbw 2 razy w tygodniu, całość miała mieć 8 tygodni, jednak z powodu natłoku pracy	1	2009-06-15 18:12
Trening dla początkujących	Trening na siłę 2 razy w tyg. + kickboxing witam :) w mojej dotychczasowej karierze mam przećwiczonych około 3 miesiące, podczas których mój trening był chaotyczny, często zmieniałem plany więc za wiele mi to nie dało. przez kilka ostatnich miesięcy nie trenowałem w ogóle. od tego roku	10	2009-01-26 00:13
Sztuki Walki	Mam worek no i co? ;) witam, jeśli temat ten wyda się komuś niestosowny w tym dziale to przepraszam. mam taką sprawę. od niedawna w swojej domowej siłowni posiadam worek treningowy (40kg). moje pytanie jest bardzo proste - co mogę z nim zrobić? niestety, jak na razie	4	2008-11-15 22:26
Trening dla początkujących	Kłopoty z kolanami! witam wszystkich, mam taki problem, otóż od pewnego czasu obserwuję u siebie, a raczej słyszę 'skrzypienia' w kolanach podczas robienia przysiadów (ćwiczę treningiem fbw). z kolei po dużej ilości biegania np. po grze w piłkę na w-fie po pewnym	1	2008-11-15 22:13
Trening dla początkujących	Plan FBW prośba o ocenę i korekty :) witam. zamieszczam tutaj swój plan i mam nadzieję na ocenę i ew. poprawki kolegów po fachu ;) ćwiczę wt/czw/sob dwoma zestawami. zestaw a -wyciskanie sztangą płasko 12/10/8 powt. -wyciskanie sztangielek 12/10 -pompki na poręczach	4	2008-10-21 20:50
Trening dla początkujących	Ocena i ew. poprawa treningu FBW witam. od kilku tygodni trenuję z planem zaczerpniętym z podwieszonego postu riona10. zmieniłem go trochę i wystawiam do oceny i ewentualnej poprawy. ćwiczę wt/czw/sob dwoma zestawami, zamienniki ćwiczeń między planami są pogrubione. założyłem	2	2008-10-13 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW cel masa	2011-01-10 16:48
Trening dla początkujących	FBW cel masa	2011-01-09 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-01-08 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-01-07 17:35
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-12-27 18:38
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-12-27 17:53
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-12-27 16:48
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-27 22:54
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-27 22:46
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-27 21:46
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-23 14:40
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-22 14:10
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-21 01:51
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-20 01:33
Trening dla początkujących	konsekwentnie do przodu, MASA!	2010-08-19 17:51
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-19 17:15
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-19 00:53
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-18 20:27
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-18 00:50
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-17 15:12
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2010-08-16 01:46
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-16 01:36
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-15 23:42
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2010-08-15 02:45
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-15 02:37
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2010-08-14 21:22
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2010-08-14 15:37
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-14 15:31
Trening dla początkujących	Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"	2010-08-14 15:13
Trening dla początkujących	suabiak; czas cos zmienic	2010-08-14 14:50