tetris1992

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

14233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem jem jem jem jem jem

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2012 (12:13)

Data rejestracji 02.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	potrzebuje coś o zakwasach witam ! poszukuje jakiejś notki/artykułu o zakwasach, jak macie jakieś ciekawe info to proszę i linki itp. z góry dzięki.	7	2011-03-30 20:03
Po siłowni, o siłowni	pytanie mam krótkie pytanie czy bezpośrednio po treningu mogę wypić staka kreatynowego a po chwili zapić to odżywka białkową ?	4	2011-03-24 19:36
Po siłowni, o siłowni	olej z ryżu chciałbym zapytac czy łyżka oleju z ryżu do sniadania bedzie dobrym rozwiazaniem ?	3	2010-12-15 19:08
Po siłowni, o siłowni	Nasza pakamera :) klika fotek z naszej siłowni: 1.ławeczka, samoróbka, minimalnie za szeroka ale już przyzwyczailiśmy się. http://img838.imageshack.us/i/zdjcie0214f.jpg 2.wyciąg (ogromna postać w	5	2010-11-11 18:36
Po siłowni, o siłowni	dobre połączenie ? zakupiłem białko (ultimate protein z treca) i do tego monohydrat kreatyny także z treca. i moje pytanie czy poniższe połączenie będzie dobre: dni treningowe: rano na czczo 40 g odzywki białkowej + 5g kreatyny 30 min przed treningiem,	2	2010-10-25 20:32
Po siłowni, o siłowni	HIIT skakanka witam. chcialbym zapytac was jak robic najlepiej trening hiit na skakance, znalazlem na youtube taki jeden filmik i mowi tam gosc ze 1 min skaknie i 30 sekund odpoczynku, ale nie wiem czy to bedzie dobre co myslicie ?	0	2010-10-11 08:03
Po siłowni, o siłowni	pytanie bialko a szkola witam. mam pytanie odnośnie tego czy mogę zmieszać mleko z białkiem i to wlać do butelki żeby stało to tak z 2 godziny minimum bo mam szkole na dość późne godziny. z góry dzięki za odpowiedź.	4	2010-10-10 18:26
Trening dla początkujących	hitt a skakanka witam. chcialbym zapytac was jak robic najlepiej trening hiit na skakance, znalazlem na youtube taki jeden filmik i mowi tam gosc ze 1 min skaknie i 30 sekund odpoczynku, ale nie wiem czy to bedzie dobre co myslicie ?	0	2010-10-10 20:49
Szybkie pytania bez logowania	HIIT na skakance witam. chcialbym zapytac was jak robic najlepiej trening hiit na skakance, znalazlem na youtube taki jeden filmik i mowi tam gosc ze 1 min skaknie i 30 sekund odpoczynku, ale nie wiem czy to bedzie dobre co myslicie ?	0	2010-10-10 20:29
Trening dla początkujących	plan na mase poniedziałek: klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płasko - 4 serie (12,10,8,8) 2. wyciskanie hantli na ławce skosniej - 3 serie (12,10,8) 3. rozpiętki - 3 serie (12,10,10) 4. uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 serie (12,10,8,8) 5.	6	2010-09-14 22:16
Trening dla początkujących	trening 3 dniowy na mase chciałbym zapytac czy cos takiego przejdzie :) poniedziałek: klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płasko - 4 serie (12,10,8,8) 2. wyciskanie hantli na ławce skosniej - 3 serie (12,10,8) 3. rozpiętki - 3 serie (12,10,10) 4. uginanie ramion	4	2010-09-02 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ciśnienie poszło w górę	2012-03-21 19:51
Doping	Rozpiska i odblok	2012-03-04 15:01
Doping	Pierwszy cykl do oceny + pytania	2012-01-03 15:36
Doping	Pregnyl, HCG ile brać i kiedy do odbloku?	2011-11-27 13:46
Doping	20 lat cyyykl	2011-11-26 12:27
Doping	Ktory Cyklon ?	2011-11-15 14:53
Doping	Cykl na testosteronie Prolongatum	2011-11-12 13:07
Doping	Cykl na testosteronie Prolongatum	2011-11-12 11:11
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-11-08 18:20
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-11-08 15:56
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-11-08 15:31
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-11-08 15:30
Doping	Clenbuterol FAQ: Wszystko co powinieneś wiedzieć	2011-11-08 13:32
Doping	koniec jednego co dalej	2011-11-07 21:42
Doping	jak rozlozyc sobie cykl metanabolem prosze o pomoc	2011-10-02 21:00
Doping	WINSTROL PORADA	2011-09-26 21:27
Doping	Odblok po antku i cido	2011-09-25 18:01
Doping	3 cyklon	2011-09-25 17:57
Doping	Metanabol, Deca, Testosteron 1 cykl	2011-09-21 20:15
Doping	Witaminy i tłuszcze	2011-09-21 19:17
Doping	Metanabol 200 tab. na pierwszy cykl.	2011-09-21 16:00
Doping	Metanabol 200 tab. na pierwszy cykl.	2011-09-21 15:56
Doping	GRUBY CYKL =D	2011-09-17 15:56
Doping	Prop + wins po raz kolejny	2011-09-14 16:11
Doping	propionat +metka prosze o rade....	2011-09-13 21:09
Doping	Wbijanie	2011-09-08 15:42
Doping	Rozpiska cyklu	2011-09-04 17:55
Doping	Meta + teść	2011-09-03 10:50
Doping	kolejny cykl ;) masa	2011-08-31 22:56
Doping	Pierwszy cykl. Metanabol, ale jaki?	2011-08-31 17:56