pelelele

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2016 (21:57)

Data rejestracji 04.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ DIETKA TRENING OCENKA eloszka. daje dietke do oceny, zaczynam redukcje, mój staż jest praktycznie zerowy, ostatni pobyt na silowni 3,5 roku temu. 19 lat. cel to zrzucenie 14kg tkanki tłuszczowej oraz przybranie w tkance miesniawej	2	2013-12-07 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie. cześć. przygotowuję się do zbilansowanej diety redukcyjnej, i mam pytanie, iż ponieważ nie wiem, czy dobrze mi wyszły wszystkie potrzebne kalorie (myślę, że za dużo ww). białko - 640, tłuszcze - 690, ww - 970. wszystko się zgadza? węglowodanów mam	24	2011-12-07 00:29
Zdrowie i Uroda	Czerwone policzki. cześć. od dość długiego czasu mam pewien problem, a mianowicie - policzki. są czerwone, prawie, że cały czas. często jak mi jest zimno, jak mi jest gorąco, jak się przeciągam, czy coś, natychmiast moje policzki zaczynają być czerwone. obecnie mam 17	8	2011-11-25 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski witam. mam pytanie, otoz aktualnie przebywam w niemczech, i nie moge tutaj znalesc serka wiejskiego. czym moge go zastapic? chodzi mi o to, aby byla duza ilosc bialka.	4	2010-10-22 02:20
Odżywianie i Odchudzanie	dietka hello! mam 16 lat i nadwagę. pragnę zrzucić 10-15 kg. ale nie wiem jaką dietę obrać. mam ok. 180cm i 95 kg. wagi. czytałem parę tematów i nie za bardzo rozumiem, bo jest to dość fachowo opisane. na siłkę chodzę, lecz długo nie byłem. możecie mi	1	2010-09-04 14:51
Trening dla początkujących	zrzucenie witam. otóż moim celem jest zrzucenie tych 10-15 kg. jestem amatorem, na siłce byłem może kilka razy? z tego co czytałem jak ułożyć diete itd. jest to dość profesjonalnie opisane i nie zbyt rozumiem. co zrobić żeby schudnąć? jaką dietę? wiek	1	2010-09-04 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-12 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-12 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-12 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-12 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-11 03:29
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-08 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-08 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone kalorie.	2011-12-07 19:17
Zdrowie i Uroda	Czerwone policzki.	2011-11-26 13:56
Zdrowie i Uroda	Czerwone policzki.	2011-11-25 21:13