wyliczone kalorie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

Cześć. Przygotowuję się do zbilansowanej diety redukcyjnej, i mam pytanie, iż ponieważ nie wiem, czy dobrze mi wyszły wszystkie potrzebne kalorie (myślę, że za dużo ww). Białko - 640, tłuszcze - 690, ww - 970. Wszystko się zgadza? Węglowodanów mam przyjmować 970 kcal? Proszę o odpowiedzi, siema.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

więc tak tłuszcze możesz trochę podbić bez problemu do 1g wrzucić warzyw do posiłków w każdym posiłku nieprzetworzone produkty i taki rozkład na początek może zostać tylko wklej poprawioną

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Krzysztof1996

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 413 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2540

tluszcze 690?? ma być ich ok. 1g na masę ciała! A chyba nie ważysz 690kg prawda?

Poza tym podaj info o sobie bo nic nie wiadomo (waga,wzrost,wiek,plec,cel diety)

SOG za pomoc mile widziany

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

cześć a możesz powiedzieć ile wogóle ważysz bo chyba nikt czarodziejem tutaj nie jest

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

orlinio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1701

to powiedz ile masz tłuszczy w diecie na mase, skoro na redukcji 690:)

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Umiecie czytać? (oprócz s.m.p.a.)
Te cyferki to liczba kalorii z poszczególnych źródeł jedzenia.
Tak jak s.m.p.a. powiedz ile ważysz bo te 2300 to stosunkowo niedużo.

@Edit literówka

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-12-07 14:17:02

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Bez niezbędnych danych nic nie wywróżymy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

pelelele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

seteczke ważę, drodzy przyjaciele z sfd. wzrost ponad 180 nie wiem dokładnie, mam 17 lat. Dietę układam pod aeroby, trening na siłowni wykluczam. Cel to zrzucenie 10-15kg.

Zmieniony przez - pelelele w dniu 2011-12-07 19:18:40

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

treing na siłowni przyśpieszył by spalanie i odpowiednie modelowanie sylwetki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

pelelele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

zapewne tak, lecz jestem ograniczony do aerobów. a więc, kalorie wyliczone są dobrze? można układać dietę?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

podaj podsumowanie ile g białka ww i tł wychodzi

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

pelelele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

1,6g bialka na kg masy ciala, czyli 160g. tłuszcze - https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html więc, zrozumiałem, że tłuszczy - 30% * zapotrzebowanie, czyli 2300 wychodzi 690 kcal. a węgle, reszta zapotrzebowania. nie wiem, czy opisałem, to o co ci chodziło, ale mam nadzieję, że się połapiesz: P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat