mam 16 lat, 60kg, 178 wzrostu, niska aktywnosc,
wyszlo ze musze miec 2084kcal na dzien(moje zapotrzebowanie)
90g bialka=360kcal
90g tlyszczy=810kcal
233gweglowodanow=930kcal
Czy to jest dobry sposob na przytycie? A i czy podczas takiej diety po mniej wiecej jakim okresie beda widziane wyniki.
Pozdrawiam