SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobrze wyliczone zapotrzebowanie (kcal,w,b,t) ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 502
MAm pytanie takie jak podałem w temacie,czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie na kcal, węglowodany,białka i tłuszcze ?
Wzrost 174 cm
waga 78 kg
Otrzymane zapotrzebowanie po wyliczeniu
Kcal 3000-3100
Węglowodany 625 g
Białka 172 g
Tłuszcze 78 g
Z góry dzieki za odpowiedź !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1602
a co mowi Twoja genetyka?
endo/enfo/mezo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 502
Raczej mezomorfik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6159 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23889
jest dobrze, obserwój organizm, jak bedziesz sie zalewał fatem, to zmniejsz kalorie, najpierw tnij z wegli

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Na moje oko za dużo węgli chłopak ma, wychodzi 8 g na kg masy ciała. Ja bym proponował zacząć od 6 i jak masa nie będzie szła to dokładać

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 07:52:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze

Następny temat

Dlaczego tyję?

Fitmeal