Hills

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2010 (17:41)

Data rejestracji 04.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase do ocenki ! witam ! ułożyłem sobie trening fbw na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) i postanowiłem dać go do sprawdzenia. fbw na mase : nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 plecy: wiosłowanie sztanga 3s po 10 klatka:	6	2010-09-02 22:19
Trening dla początkujących	Trening na mase witam mam taki problem. mianowice chodzi o trening na masę mięśni. ułożyłem sobie trening i postanowiłem dać go do sprawdzenia. oto trening : ćwiczenie 3x w tyg. poniedziałek : klatka + triceps klatka: -wyciskanie na ławce	2	2010-07-23 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, Prosze o pomoc. siemanko. mam taką sprawę.. potrzebuje sobie ułożyć dietę.. jestem w tym kompletnie zielony mógł by mi ktoś ułożyć szczegółową dietę?? co jeść.. ile.. o której.. itd.. co jest do tego	1	2010-07-05 23:44
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brac ?? witam.. mam pytanie jakie odżywki brać.. jeszcze nie brałem nic.. ćwiczyłem na sucho.. wiek - 17 wzrost - 184 waga - 78kg staż - 2 miesiące biceps - 33cm klatka - 90cm cel cyklu - sucha masa i siła suma finansowa -	9	2010-07-04 01:51