dabadu

23 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3528

przeczytanych postów

52768

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia fizjoterapeuta

Województwo Małopolskie

Miasto Tuchów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta si :)

Uprawiane sporty zależy na co mam ochotę...

Ostatnia aktywność 01.12.2024 (16:12)

Data rejestracji 17.02.2010 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 220 kg

Wyciskanie na barki: 1 kg

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 180 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] IHS High Kick 105zł siemanko mam do sprzedania nowego, nieotwieranego high kick'a od iron horse. data ważności 20.11.16 info na priv pozdrawiam /sfd/2016/10/16/b0786231f41d47ccaa0c85f076bd6540.jpg	1	2016-10-16 22:19
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up... siemanko, zakładam dziennik (znowu), by śledzić co robie, jak robię, ale przede wszystkim mam cichą nadzieję na pomoc ze strony bardziej doświadczonych .... od zawsze grubasek z dużą ilością fatu. redukowałem już kilkakrotnie. jakoś to	243	2014-12-15 13:24
Kuchnia SFD	[BLOG] "Flexible Diet" by Dabadu :) siemanko, ostatnio coś bardziej w kuchni kombinuje i fotki cykam z przyzwyczajenia więc pomyślałem, że mogę założyć foto dziennik szamki.... skoro i tak cykam focie z przyzwyczajenia i z prowadzenia innych dzienników... jestem na redukcji,	35	2015-06-19 20:18
Odchudzanie i forma po męsku	Dabadu DT / Never Give Up ! witam planowałem założyć ponownie dziennik treningowy, więc korzystając z okazji powstania nowego działu zrobię to tutaj. trenuje już jakiś czas ale przez niedawno odkryte problemy zdrowotne (hormonalne) efekty nie są współmierne do włożonego	14	2013-05-26 22:47
Trening dla początkujących	Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-) witam wznawiam swój dziennik. może niektórzy pamiętają gdyż byłem tu jeszcze nie dawno przez prawie 2 lata. [color=blue][size=big]wymiary[/size] [/color] wymiary jakie mnie interesują to tylko waga, pas i suma fałd	500	2012-06-06 13:29
Targowisko	[K] Kupię Yohimbine witam jak w temacie. kupię yohimbine. bardz chętnie jeżeli ktos ma trochę większa dawki niz 2,5 mg w kapsie :)	0	2013-02-20 16:20
Targowisko	[K] Sprzęt na siłownie witam chciałbym kupić trochę obciążenia, jakiś gryf i ławkę. możliwy odbiór: katowice kraków tarnów i coś na trasie między tymi miastami... proszę o kontakt na priv albo gg: 845265	6	2012-11-29 22:18
Trening dla początkujących	Braciaki w poszukiwaniu masy witam nowy rok, nowy dziennik, te same cele :-) dziennik będę prowadził z swoim braciakiem. moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej przy jak najmniejszym wzroście bf. raczej agresywna masa mnie nie interesuje. powoli do	110	2012-01-04 11:05
Odżywki i suplementy	TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13! witam właśnie wpadł mi do głowy pomysł by zrobić sobie tutaj w dziale test. od dziś dnia zaczynam suplementacje kreatyną. mam mono vitalmaxa i tcm olimpu. trenuję ‘pod okiem’ michaiła - michała sulewskiego. oczywiście online. biorę udział w jego	131	2011-02-28 15:35
Trening dla początkujących	Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni witam postanowiłem założyć ten otóż dziennik głównie w celu motywacji ale także i edukacji… mam nadzieje, że pomożecie przynajmniej w tym drugim swoimi radami z własnego doświadczenia i wiedzy. jestem po półrocznej redukcji. z 85 kg zszedłem na	1612	2010-08-20 12:18
Targowisko	SPRZEDAM: Samsung Corby Pro witam sprzedam telefon samsung corby pro + kabel usb + karta 2gb + 3 zmienne tylne obudowy + słuchawki + gwarancja 7 miesięcy normalne ślady użytkowania. stan techniczny bdb, nigdy nie była w naprawie, nigdy się nie zawiesiła i nie	2	2011-08-01 09:38
NUTRIFARM&OLIMP	TCM witam mam pytanie... czy to normalne, że proszek z kapsułek kretyny tcm ma smak cytrynowy? pytam z ciekawości czy to nie jakiś bubel... ? pozdrawiam	4	2011-03-12 16:51
Usuniete tematy	zamowienie obciążenia witam w polowie grudnia dzwoniłem do was i powiadomiono mnie, że nie ma obciążenia 20kg dlatego czekałem do dziś dnia. czy jest już możliwość zakupienia talerzy 2x20 i 2x mały gryfik?? gdyż chętnie podskoczyłbym do was dziś lub w środę by odebrać	3	2011-01-03 08:06
Trening dla zaawansowanych	split 5x tydzien do poprawki ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick:dabadu płeć:m wiek:21 wzrost:172 nieprzerwany staż treningowy:2 paramtery obwodów*********************************** waga	9	2010-10-02 21:14
Dietetyka ogólna	wpływ wysokiej temperatury na jedzenie witam chciałem się dowiedzieć jaki ma wpływ wysoka temperatura (pow. 100 stopni) na różne produkty żywnościowe przede wszystkim takie jak wpc i twaróg ale również ogólnie na białko, węglowodany i tłuszcze (to wiem). ale jeżeli możecie państwo to	1	2010-09-22 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	galomega jaka dawka. witam http://allegro.pl/item1085530924_galomega_kwasy_omega_3_700mg_x_300_kaps_8_serum.html chcialem sie dopytac jaka dawke te produktu powinienem stosowac? bo pisze w jednym miejscu ze jest 700mg w jednej kapsulce a pozniej zawartość	12	2010-06-26 00:25
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc. witam niedawno zalozylem temat z pytaniem o nowy trening diete itd. chcialem zrobic ostatnia wycinke od poniedzialku przez caly miesiac. hmm... w sobote doznalem kontuzji kostki.;/ los...;/ zlamana czy peknieta kostka. dokladnej diagnozy nie wiem	3	2010-06-29 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, lipiec. prosba o opinie oto moja dieta. nadaje sie czy nie bardzo? jestem na koncowym etapie redukcji = zbicie tluszczu z brzucha:p ruch oczywiscie zaplanowany. 3xfbw + hiit raz w tygodniu + tabata raz + aeroby w postaci pilki noznej 3-4x w tygodniu i	4	2010-06-24 16:51
Trening dla początkujących	redukcja, lipiec. prosba o opinie. witam jestem obecnie na redukcji. od stycznia z 85 na 73 zjechalem:) z malym przestojem w kwietniu:p trening: 3xfbw czasami jakas pilka, i hiit od czasu do czasu. na lipiec musze sie zmobilizowac na ostatnia faze bo zaniedbalem troche ruch	8	2010-06-24 16:13
Trening dla początkujących	moj FBW, nadaje sie czy nie bardzo? trening a przysiad 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie sztangi 3s podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3s pompki na poreczach 2s uginanie sztangi stojac podchwytem 2s trening b martwy ciąg 3s drążek 3s wyciskanie hantli na skosie	2	2010-06-22 12:26
Trening dla początkujących	split na redukcje? witam waga:80kg cel: 70-72 wzrost 172 cm chce co nieco zredukowac swoja mase ciala oraz bf... cwiczylem 2 lata temu regularnie przez pol roku(split) pozniej chwila przerwy... w tamtym roku znow pol roku regularnie do wakacji (fbw) po wakacjach	1	2010-02-17 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] IHS High Kick 105zł	2016-10-25 14:51
Targowisko	[K] bcaa, cm3	2016-10-16 22:24
Targowisko	[S] Ławka marbo, wyciąg Kelton Heavy Python hw7, stojaki wielopoziomowe	2016-08-17 22:10
Kuchnia SFD	Jednoporcjowe ciacho z jabłkami i rodznkami	2016-05-28 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2016-03-15 07:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-03-14 09:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-02-20 00:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-12-04 09:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-10-29 16:58
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-10-23 17:42
Kuchnia SFD	[BLOG] "Flexible Diet" by Dabadu :)	2015-10-23 11:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-10-07 08:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-10-05 11:10
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-30 22:50
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-09-30 07:01
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-09-29 23:03
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-29 22:57
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-29 14:53
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-26 20:42
Dzienniki Treningowe	Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016	2015-09-26 11:55
Dzienniki Treningowe	Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''	2015-09-26 11:43
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-09-26 10:50
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-26 10:45
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-25 22:42
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-19 11:23
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-18 13:23
Dzienniki Treningowe	Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''	2015-09-17 22:35
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-17 22:27
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-16 14:36
Dzienniki Treningowe	DT Dabadu - Never Give Up...	2015-09-15 23:20