otti

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2011

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko O

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2014 (10:35)

Data rejestracji 06.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[FBW] Plan do sprawdzenia witam, chciałbym prosić o sprawdzenie planu dla początkującego fbw cel: masa zestaw a nogi: -prostowanie nóg na maszynie 3s 10/10/10 plecy: -wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 kaptury: -szrugsy 3s 12/10/10 klata: -wyciskanie na	5	2010-09-04 13:38
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia witam.. po rocznej przerwie chciałbym powrocic do treningow na siłowni.. planuje na poczatek trening obwodowy act oto plan: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),	8	2009-01-02 14:12
Odżywki i suplementy	Suplementy.. cel : masa witam! mam dylemat.. posiadam 200 zł i chcialbym zakupic za to jakeis suplementy.. cel : masa, ale i siła mile widziana :).. wzrost:181 waga 72 kg .. nastanawiam się nad no burst lub nitro ii + kreatyna.. czy moze kupic sobei 7 kg gainera i	12	2007-12-13 20:16
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	51	2007-12-13 18:54
Doping	pare pytan..	11	2007-11-28 19:59
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 2006	3	2007-05-07 19:19
Odżywki i suplementy	1 cykl.. co dokupic.. mam kreatyne olimpa mega caps 300 kap. i 2 kg olimp gain bolic.. zalezy mi na wzroscie masy i sily.. dopkupic jakies dextro juice do tego?? jak dawkowac w tym przypadku na czczo czy moze kolo treningu..?? pomoze ktos?	9	2007-05-06 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.. do oceny.. sogi.. moje zapotrzebowanie: 2528 kcal b - 110,5 (1,7 na kg masy ciala) t - 130 (2 na kg masy ciala) ww - 229 (3,5 na kg masy ciala) korzystalem z - dziennik posilków 4.02 vitalmax dieta do korekty: 1.śniadanie godz.7.15 mleko spożywcze 3,2%	8	2007-05-01 15:20
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 1938	5	2007-04-17 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.. POMOC.. mam 16 lat.. waga - 64 kg.. wzrost - 179 cm wyliczylem ze potrzebuje dziennie okolo 2400 kcal (dobrze mi wyszlo??) 240 w 180 b 80 t mam prosbe czy ktos moglby mi pomoc w doborze ilosci produktów w diecie?? np. śniadanie - omlet co dodac?	9	2007-04-14 21:04
Pytania do obsługi sklepu	Biogenix Monster mass 2+1	5	2007-04-11 18:35
Po siłowni, o siłowni	Moja silownia.. czekam na opinie :) zapraszam do obejrzenia mojej ladnej silowni.. mowcie co wy chcielibyscie w niej zmienic tutaj nasz atlasik - <br><br> no i nasze	11	2007-04-13 20:28
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie odnosnie przesylki Gratis	3	2007-04-11 18:08
Odżywki i suplementy	Pytanie.. 1 cykl.. mam 16 lat cwicze okolo 6-7 miesiecy.. diete mam (jestem strasznie chudy 66kg na 180 cm ;/ ) chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywka (zastanawiam sie nad kreatyna lub czyms innym) chcialbym wydac na 1 cykl nie wiecej niz 50-60 zł.. mam prosbe	9	2007-04-11 12:13
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocenienie, poprawienie mojego Plany :D ćwicze dopiero 1 miesiąc, chce zdobyc wieciej masy a z tym razem siłe. mam dosyć mocne nogi, głównie chciałbym wzmocnić klatke, barki i biceps ale oczywiście reszte parti są tez wazne. to mój 1 plan. wtorek : klatka: wyciskanie sztangi na	22	2007-02-14 13:18
Odżywki i suplementy	Pytanko.. Gainer.. mam pytanie czy ktos moglby mi doradzic jaki gainer kupic?? duza kasa nie dysponuje bo tak do 40 zł.. kompletnie sie na tym nie znam a chcialbym zaczac brac jakis suplement, diete juz mam(jestem chudy (60kg - 180 cm)a chcialbym przybrac troche na	17	2007-02-13 16:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkujących.. witam! mam wiele pytan i prosb i prosze o wyrozumialosc bo jestem nowy na tym forum.. niestety w wyszukiwarce nie znalazlem tematu ktory by mi pomogl wiec zalozylem nowy. a wiec na silownie chodze gdzies juz od 1,5-2 miesięcy we wtorki, piątki i	10	2007-01-10 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[FBW] Plan do sprawdzenia	2010-09-04 18:38
Trening dla początkujących	[FBW] Plan do sprawdzenia	2010-09-04 13:50
Trening dla początkujących	plan treningowy	2009-01-02 19:01
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia	2009-01-02 17:29
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia	2009-01-02 16:55
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia	2009-01-02 15:02
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia	2009-01-02 14:46
Trening dla początkujących	plan treningowy	2009-01-02 14:31
Odżywki i suplementy	Suplementy.. cel : masa	2007-12-14 15:04
Odżywki i suplementy	Suplementy.. cel : masa	2007-12-14 14:27
Odżywki i suplementy	Suplementy.. cel : masa	2007-12-14 07:59
Odżywki i suplementy	Suplementy.. cel : masa	2007-12-13 21:00
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 20:15
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 20:11
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 19:48
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 19:46
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 19:41
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 19:33
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 19:12
Doping	1 cykl - metanabol.. prosba o ocene	2007-12-13 19:05
Doping	pare pytan..	2007-11-28 20:18
Doping	pare pytan..	2007-11-28 20:10
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2007-11-27 17:14
Odżywki i suplementy	Gainer do uzupełnienia diety	2007-05-23 18:54
Odżywki i suplementy	cykl na mase	2007-05-22 20:46
Odżywki i suplementy	MASA	2007-05-12 21:40
Odżywki i suplementy	Ogry rewolucje - esencja SFD	2007-05-11 14:36
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 2006	2007-05-08 12:09
Trening dla zaawansowanych	Kto pomoże mi ułożyć plan na mase!! Pisac plany ..	2007-05-06 20:16
Odżywki i suplementy	1 cykl.. co dokupic..	2007-05-06 20:14