Pytanko.. Gainer..

mam pytanie czy ktos moglby mi doradzic jaki Gainer kupic?? duza kasa nie dysponuje bo tak do 40 zł.. kompletnie sie na tym nie znam a chcialbym zaczac brac jakis suplement, diete juz mam(jestem chudy (60kg - 180 cm)a chcialbym przybrac troche na masie :P.. jest mozliwe by znalesc taka gainerke do 40 zł by mogla wystarczyc na miesiąc? prosze tez o inne rozwiązania.. z gory dzieki za pomoc (chcialem juz znalezc o tym cos na forum, ale w ,,szukaj "strasznie duzo tematow :P)

Poczytaj sobie i pamiętaj o wyszukiwarce.

https://www.sfd.pl/FAQ:_Odżywki_i_suple_a_początkujacy._by_Boguc-t313282.html 

gainera biezesz do brakow w diecie aa nie ze ma starczyc na miesiacradze jednak poczytac te posty nawet jak sa dlugie

Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-02-13 16:44:33

Jeżeli dieta nie wymaga uzupelnienia weglami/bialkiem gainer jest zbedny w tej sytuacji. Mozesz ew kupic monohydrat kreatyny vitalmaxa, kosztuje chyba akurat ~40zl 500g. Starczy na cykl. Do tego dokup carbo.

ok.. a w jakich granicach cenoowych jest carbo??

W sklepie sfd carbo olimpa 17zł + kw. za kg

a co dokladnie daje mojemu ogranizmowi to carbo??

carbo pijesz bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia zasobów glikogenu

Masz tak małą masę, że dostarczenie wszystkich składników diety to żaden problem, nic nie kupuj, zwłaszcza że za 40zł nic z sensem się nie da kupić.

ok... mam prosbe, czy moglby mi ktos z was ulozyc liste przedmiotow jakie mam kupic i umiescic linki.. np do jakeis taniego carbo w sklepie sfd i na przyklad jakiejs kreatyny(czy tam monohydratu)najlepiej do 50-55zł.. wiem ze to glupie ale z gory dzieki za pomoc ..

Najpierw napisz ile ćwiczysz? Bo jeśli zaczynasz czyt. cwiczysz krócej niż 5/6 miechów to nie łap się za kreatyne (nie widze sensu)..
za te 55zł nie masz co kupować ew. samo carbo po treningu aby brać.
Poczytaj w dziale dieta i trening bo coś czuję że zadajac takie pytania nic nie masz pojecia o podstawach treningu.Moze i sie myle nie wiem.. pzdr

srry za double posta ale najlepiej zeby to byly nazwy np takie ktore sami testowaliscie lub wiecei ze sa dobre.. cwicze 3 razy w tygodniu i moze znajda sie takie by starczylo porcji za ta kase :P..