Miniak_DH

47 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2685

przeczytanych postów

96609

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2022 (14:57)

Data rejestracji 18.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	WSBK/WSS - sezon 2009 od kilku sezonów motogp, nie licząc kilku wyścigów perełek, to nuda na poziomie f1. pod względem widowiskowości i wyrównanej walki na torze to królem obecnie są mś superbike. do tego na oficjalnej stronie są relacje live, replaye wyścigów,	15	2009-05-16 20:47
NUTRIFARM&OLIMP	GASP jak obecnie wygląda sytuacja z dystrybucją marki gasp? widzę, że od dłuższego czasu wiele produktów ma status niedostępnych, strona www ma kolekcję 2007. byłem bardzo zadowolony z ich rękawic, niestety je zgubiłem i chciałbym je kupić ponownie.	3	2009-06-04 07:12
Trening w domu	Alternatywna droga? Nie tylko HST! jestem jak najbardziej fanem zasad hst, bo niewątpliwie bardzo dobrze działają. uważam jednak, że żaden trening nie działa wiecznie, a przynajmniej nie tak samo skutecznie za każdym razem, kluczem są zmiany. chce wam przedstawić kolejną po hst	5	2008-09-02 22:32
NUTRIFARM&OLIMP	Stała suplementacja na okres jesienno-zimowy, a może i dłuższy jeśli efekty będą fajne, planuję stosować stałą suplementację stackiem. dokładniej cp, którego miło wspominam z cykliczności, a i cena nie zrujnuje. główny powód dla, którego się zdecydowałem jest taki, że	6	2007-08-24 19:31
Odżywki i suplementy	Progresja produktów kreatynowych?! siedzę już trochę czasu w dziale 'odżywki, suplementy' i naszła mnie pewna refleksja. a dotyczy ona powszechnie panującego schematu, doradzania produktów kreatynowych. zwykle wygląda to tak, że na pierwszy kontakt z kreatyną musi być monohydrat, na	29	2007-03-29 13:43
Odżywki i suplementy	Substytut posiłku szukam odżywki która zastąpiłaby mi posiłek na przerwie w robocie, coś pokroju gainera ze stosunkiem ok 30b/70w ale nie opartym na maltodekstrynie lub tylko w pewnym stopniu. chcę uniknąć wysokiego ig.	6	2006-10-16 16:22
NUTRIFARM&OLIMP	Smakowy Sojavit czy to prawda, że pojawił się smakowy sojavit? jeśli tak, to jakie są smaki i orientacyjne ceny. dzięki!	5	2006-04-15 22:27
Trening w domu	Mało siły a HST hej! chciałbym zacząć ćwiczyć hst jednak mam pewien problem, a mianowicie słaby biceps. przy uginaniu sztangi łamanej nie licząc masy gryfu i zacisków przy 15 powtórzeniach jestem wstanie wrzucić 6kg obciążenia. także dokładanie co 5% jest	19	2005-11-07 19:36
Trening dla zaawansowanych	Aeroby, sztuki walki, masa? powszechnie się uważa, że przy budowaniu masy wskazane jest ograniczenie aerobów lub ich kompletne odstawienie. jednak ostatnie moje zainteresowanie walkami k1, nasunęło mi pytanie. wielu zawodników jest potężnie zbudowanych, a walki są aerobami,	0	2005-06-26 19:17
Trening dla zaawansowanych	Jakieś poprawki? ćwicze prawie 5 miesięcy, teraz mam regeneracje do końca roku i od przyszłego chce wystartować z tym planem. cel masa. niestety mam dostęp tylko do sztangielek i ławki poziomej. brak ćwiczeń na nogi, mam je bardzo dobrze rozwinięte przez rower. dużo	5	2004-12-23 12:51
ATLETA	Sojavit hej son! na stronie sklepu masz tylko sojavit 70. nie masz 85, czy to tylko stary opis został? dzięki!	2	2004-12-02 15:38
Trening dla zaawansowanych	Trening antagonistyczny jestem po klasycznym planie, czyli poniedziałek: klatka, triceps wtorek: wolny środa: barki, uda, łydki czwartek: wolny piątek: plecy, biceps przyszedł czas na jego zmianę i pomyślałem czy by nie zrobić na grupy antagonistyczne.	2	2004-10-19 15:52
Trening dla zaawansowanych	Jak mam trenować? mam 18 lat, wzrost 176cm, ok. 70kg wagi. zacząłem dopiero trenować, także mój trening trwa zaledwie 1,5 miesiąca i robiłem go kompletnie źle, bo nie dawałem odpocząć mięśniom, dzień w dzień ćwiczyłem, także nie mam razultatów za dobrych. dopiero po	2	2004-03-18 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	New Era czapka. Pytanie. Pozdrawiam.	2013-04-14 12:33
Inne dyscypliny	SPD W DH?	2013-01-22 21:24
Inne dyscypliny	Wymiana tylniej piasty	2013-01-20 23:55
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2012-11-13 23:19
Inne dyscypliny	NBA	2012-05-12 09:53
Inne dyscypliny	Piłka na tartan/orlik [KOSZYKÓWKA]	2012-05-06 18:44
Odżywki i suplementy	Stala suplementacja kreatyna - uzywa ktos?	2012-04-21 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2012-04-20 15:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-18 22:34
Odżywki i suplementy	Firma Sport Nutrition - Pure Protein // opinie	2012-04-08 21:21
Odżywki i suplementy	ALA solo jak optymalizator węgli, czy coś złożonego	2012-04-05 20:17
Odżywki i suplementy	3 godz przerwy w jedzeniu przed treningiem, wcisnąć gainera/białko ?	2012-02-26 15:50
Odżywki i suplementy	TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''	2011-12-26 13:22
Odżywki i suplementy	Jakie vitargo	2011-12-17 13:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-19 09:25
Odżywki i suplementy	Wrażliwość insulinowa- skuteczne sposoby jej zwiększenia	2011-11-13 23:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna pod Anavar	2011-11-11 00:12
Odżywki i suplementy	Najlepsze mono obecnie	2011-11-11 00:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-08 20:58
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-08 20:11
Odżywki i suplementy	wpi czy wpc	2011-11-01 23:42
Odżywki i suplementy	up your mass czy real mass gaspari	2011-11-01 23:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-11-01 14:47
Odżywki i suplementy	AMP ampliefied creatine co i jak?	2011-10-30 12:48
Po siłowni, o siłowni	Rękawiczki jakie?	2011-10-16 00:40
Po siłowni, o siłowni	Rękawiczki jakie?	2011-10-15 20:27
Odżywki i suplementy	Up your mass a redukcja	2011-10-15 20:15
Odżywki i suplementy	Cykl Myometh proszę o pomoc	2011-10-12 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa dla twarogu z oliwa ?	2011-10-09 12:22
Odżywki i suplementy	CYKL Masowy [ cos nie tak ]	2011-10-08 11:32