Pakjao

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Poszukuję

Uprawiane sporty piłka nożna(co 2 dzień trening i mecz), mma

Ostatnia aktywność 16.07.2014 (20:43)

Data rejestracji 03.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę do oceny + pyt. o suple witam, mam plan do oceny, trening na rzeźbę. z góry dzięki za pomoc. poniedziałek: a wtorek: b środa: c czwartek: a piątek: b sobota: c a klata: wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 wyciskanie sztangielek na skosie	0	2012-11-03 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę czy nadal masa ?!- do sprawdzenia + porady witam, 19 lat, 196 cm wzrostu, 90kg wagi. nie wiem czy powinienem iść w masę czy w rzeźbę, aczkolwiek zbliżają się wakacje i chciało by się dobrze wyglądać na plaży ;p a więc tak, rozpisałem sobie dietę na rzeźbę i wygląda ona mniej więcej	6	2012-05-21 14:49
Trening dla początkujących	Początki <br><br>witam, otóż chcę zacząć ćwiczyć w domu kupiłem ławkę, hantle, gryf łamany, oraz odważniki i moje pytanie/prośba jest taka: jakie ćwiczenia na rzeźbę w jakich seriach i jak często, oraz jaka	5	2010-09-03 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę czy nadal masa ?!- do sprawdzenia + porady	2012-05-21 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę czy nadal masa ?!- do sprawdzenia + porady	2012-05-21 15:34
Trening dla początkujących	Początki	2010-09-03 19:06
Trening dla początkujących	Początki	2010-09-03 18:44