Vex

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

543

przeczytanych postów

6184

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Jakubowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ostatnio z nią ciężko :((

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2021 (08:01)

Data rejestracji 13.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie znajdę małe grupy MT/mma (warszawa) witam wszystkich. mam pytanie do osób trenujących w warszawie. czy znacie jakieś kluby/sekcje gdzie nie ma na grupach początkujących tłumu ludzi ? pytanie moje bierze się z tego iż wróciłem po dłuuuuugiej przerwie do treningów i chciałem uzupełnić	0	2011-09-27 21:39
Trening dla początkujących	FBW - redukcja plan do sprawdzenia cześć. po cyklu masowym chciałbym jeszcze troszkę przed zimą porzeźbić. zdecydowałem się na fbw i taki plan: ćwiczę jednym zestawem 3x w tygodniu. w seriach stały ciężar powtórzenia po 15x, poza brzuchem i łydkami po 30x. w dni nietreningowe i	6	2010-09-04 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta + trening do oceny płeć : m wiek : 23 waga : 91 wzrost : 188 obwód klatki : 100 obwód ramienia: 40 obwód talii: 91 (mierzone przez pępek) obwód uda: 61 obwód łydki: 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: według pomiaru ręcznego	3	2009-09-07 15:19
Sztuki Walki	Droga do misji cześć. interesuje mnie proces jaki muszę przejść żeby pojechać na misje wojskową. chodzi mi o wszystko od samego początku testy, komisje lekarskie itp. jakie są wymagania, ile czasu minie zanim będę mógł wyjechać, jakie szkolenia trzeba przejść ? i	12	2009-08-14 15:47
Sztuki Walki	Gdzie bardziej niebezpiecznie (wojsko vs. policja) pytanie może wydaje się głupie, ale po rozmowach z paroma osobami postanowiłem rozszerzyć swój wachlarz opinii innych i ciekawy jestem waszego zdania. którą służbę uważacie za bardziej niebezpieczną w wojsku czy w policji ? zaznaczę, iż nie chodzi	6	2009-08-26 17:06
Odżywki i suplementy	kilka pytan witam. konczy mi sie cykl kreatynowy. bralem kreatyne nutrend pure micronized(takie zolte pudelko) w ilosci 500g + mass xxl (przez miesiąc)ok. dwa opakowania po 3kg. i teraz pytanie: ile trzeba zrobic przerwy po cyklu kreatynowym zeby zaczac	7	2006-06-17 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-12-02 13:45
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-11-17 23:56
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-11-16 12:02
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-28 15:25
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-27 11:00
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-25 11:52
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-20 13:30
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-19 22:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-16 18:41
Sztuki Walki	ABW-wykształcenie	2012-08-26 13:08
Sztuki Walki	Szeryf Internetu kontra lokalni złodzieje	2012-08-26 00:13
Sztuki Walki	ABW-wykształcenie	2012-08-25 23:49
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-23 12:06
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-22 20:23
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-20 13:00
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-12 20:48
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-11 15:37
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-07-26 12:53
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-07-26 10:15
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-07-25 23:17
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-30 19:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-30 16:45
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-30 15:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 21:31
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 18:43
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 17:05
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 16:59
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 11:42
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-28 22:29
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2011-10-08 22:52