Vex

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

543

przeczytanych postów

6184

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Jakubowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ostatnio z nią ciężko :((

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2021 (08:01)

Data rejestracji 13.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie znajdę małe grupy MT/mma (warszawa) witam wszystkich. mam pytanie do osób trenujących w warszawie. czy znacie jakieś kluby/sekcje gdzie nie ma na grupach początkujących tłumu ludzi ? pytanie moje bierze się z tego iż wróciłem po dłuuuuugiej przerwie do treningów i chciałem uzupełnić	0	2011-09-27 21:39
Trening dla początkujących	FBW - redukcja plan do sprawdzenia cześć. po cyklu masowym chciałbym jeszcze troszkę przed zimą porzeźbić. zdecydowałem się na fbw i taki plan: ćwiczę jednym zestawem 3x w tygodniu. w seriach stały ciężar powtórzenia po 15x, poza brzuchem i łydkami po 30x. w dni nietreningowe i	6	2010-09-04 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta + trening do oceny płeć : m wiek : 23 waga : 91 wzrost : 188 obwód klatki : 100 obwód ramienia: 40 obwód talii: 91 (mierzone przez pępek) obwód uda: 61 obwód łydki: 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: według pomiaru ręcznego	3	2009-09-07 15:19
Sztuki Walki	Droga do misji cześć. interesuje mnie proces jaki muszę przejść żeby pojechać na misje wojskową. chodzi mi o wszystko od samego początku testy, komisje lekarskie itp. jakie są wymagania, ile czasu minie zanim będę mógł wyjechać, jakie szkolenia trzeba przejść ? i	12	2009-08-14 15:47
Sztuki Walki	Gdzie bardziej niebezpiecznie (wojsko vs. policja) pytanie może wydaje się głupie, ale po rozmowach z paroma osobami postanowiłem rozszerzyć swój wachlarz opinii innych i ciekawy jestem waszego zdania. którą służbę uważacie za bardziej niebezpieczną w wojsku czy w policji ? zaznaczę, iż nie chodzi	6	2009-08-26 17:06
Odżywki i suplementy	kilka pytan witam. konczy mi sie cykl kreatynowy. bralem kreatyne nutrend pure micronized(takie zolte pudelko) w ilosci 500g + mass xxl (przez miesiąc)ok. dwa opakowania po 3kg. i teraz pytanie: ile trzeba zrobic przerwy po cyklu kreatynowym zeby zaczac	7	2006-06-17 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-12-02 13:45
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-11-17 23:56
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	2017-11-16 12:02
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-28 15:25
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-27 11:00
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-25 11:52
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-20 13:30
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-19 22:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-16 18:41
Sztuki Walki	ABW-wykształcenie	2012-08-26 13:08
Sztuki Walki	Szeryf Internetu kontra lokalni złodzieje	2012-08-26 00:13
Sztuki Walki	ABW-wykształcenie	2012-08-25 23:49
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-23 12:06
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-22 20:23
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-20 13:00
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-12 20:48
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-11 15:37
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-07-26 12:53
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-07-26 10:15
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-07-25 23:17
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-30 19:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-30 16:45
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-30 15:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 21:31
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 18:43
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 17:05
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 16:59
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-29 11:42
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-05-28 22:29
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2011-10-08 22:52