Tomek127

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2010 (13:08)

Data rejestracji 10.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pływanie a plecy witam. mam takie pytanie czy pływanie jest zdrowe na grzbiet jeżeli kogoś bolą plecy czy basen jest dobry.	10	2008-03-15 20:49
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie? witam. zamieściłem ten temat w tym dziale ponieważ nie bardzo wiedziałem gdzie to zrobić. zastanawiam się nad kupnem pasa kulturystycznego. w sumie już podjąłem takową decyzje, ale przeleciałem się po podobnych tematach i zaskoczyło mnie to, że	12	2010-07-02 22:51
Trening dla początkujących	Hamowanie wzrostu witam. od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, ale się obawiam, ze przestane przez to rosnąć. co o tym myślicie. słyszałem żeby nie robić ćwiczeń na nogi, ale znów jak czytam atlas ćwiczeń to przy trenowaniu bicepsa pisze ze nie można zaniedbywać	19	2006-11-10 21:23
Zdrowie i Uroda	Ból kręgosłupa - zajrzyj cześć. na początku powiem, że wiem iż jest dużo tego typu tematów, ale chciałbym aby ktoś rozpatrzył ten problem znając się na tym, bądź mając coś podobnego kiedyś tam. boli mnie dolna część kręgosłupa po prawej stronie tzw. lędźwiowa. ćwiczę na	4	2008-02-14 23:08
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn witam!. kupiłem ostatnio sobie kre-alkalyn 1500 120caps i mam takie pytanie. dawkuje go 1 tabletka na czczo 30min przed posiłkiem i 30min przed treningiem, ale jest problem. załóżmy że wstaje o 9.00 biorę jedna kapsułkę o 9.30 mam śniadanie, a o 11	28	2008-01-08 12:34
Trening dla zaawansowanych	Dobry trning na mase wiek: 18 staż: 11 miesięcy waga: 69-70kg wzrost: 182cm witam. wiele szukałem dobrych treningów na masę, jednak w każdym coś mi nie pasowało albo ćwiczenie którego nie robie albo nogi ktorych nie robie albo coś tam innego. chciałbym aby ktoś	10	2008-01-04 10:24
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławeczce witam. mam takie pytanie. spotkałem dziś na siłowni gościa który chodzi o jednej kuli bo coś ma problem z nogą i kręgosłupem. akurat robiłem trening na klatę na ławeczce płaskiej wyciskanie sztangą, ostatnią serie robiłem i poprosiłem go by za mną	2	2007-12-14 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie?	2010-07-05 21:43
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie?	2010-07-05 11:04
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie?	2010-07-04 21:28
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie?	2010-07-04 10:02
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny, potrzebny czy nie?	2010-07-03 11:33
Zdrowie i Uroda	Pływanie a plecy	2008-03-15 21:19
Zdrowie i Uroda	Ból kręgosłupa - zajrzyj	2008-02-15 20:15
Zdrowie i Uroda	Ból kręgosłupa - zajrzyj	2008-02-14 23:10
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 19:29
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 19:03
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 18:57
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 18:51
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 18:40
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 18:30
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 18:03
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn	2008-01-08 12:36
Trening dla zaawansowanych	Dobry trning na mase	2008-01-06 21:15
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-05 09:57
Trening dla zaawansowanych	Dobry trning na mase	2008-01-05 09:54
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-04 18:38
Trening dla zaawansowanych	Plan- Masa do poprawy	2008-01-04 14:57
Trening dla zaawansowanych	Dobry trning na mase	2008-01-04 12:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny lub poprawy	2008-01-04 12:30
Trening dla zaawansowanych	Dobry trning na mase	2008-01-04 11:45
Trening dla zaawansowanych	Dobry trning na mase	2008-01-04 11:12
Trening dla początkujących	Hamowanie wzrostu	2006-11-11 23:02
Trening dla początkujących	Hamowanie wzrostu	2006-11-11 11:23
Trening dla początkujących	Hamowanie wzrostu	2006-11-10 22:07