zyta93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

1376

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA Boks K1

Dieta staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2010 (19:33)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Rabka siema chciałbym się dowiedzieć o sekcji bjj w rabce, jest to filia grapling kraków. treningi prowadzi łukasz książek, wiecie coś o tym trenerze? jeśli ktoś ćwiczy w tym klubie to prosze opisać jak jest czy trener dobry idzie się coś nauczyć itp.	6	2010-07-29 23:51
Inne dyscypliny	Co trzeba zdawać na awf w krakowie ? myśle o wychowaniu fizycznym jestem w 1 klasie lo jakie przedmity trzeba zdać co polecacie. to dobry kierunek? są jakieś sporty walki, bo wiem że jakieś zajęcia ze sportów sie tam wybiera	5	2009-09-11 22:40
Scena MMA i K-1	Anthony 'Assasin' Njokuani vs Maciej 'Irokez' Jewtuszko video http://www.youtube.com/watch?v=fj7ja8lcsm8&feature=player_embedded	0	2010-08-19 13:18
Biuro Obsługi Klienta	Mocowanie do worka dostałem przed chwilą worek który zamówiełem ale nie dostałem do niego mocowania. zauważyłem to dopiero jak kurier odjechał, dzwoniłem do kuriera i powiedział mi że sprawdził samochód i nie ma tam mocowania oraz że na 99% go nie było. wysypałem	1	2010-07-06 16:31
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu witam proszę o ocenę mojego treningu. będę ćwiczyć 3 razy w tyg. 3 serie 12-10-8 powtórzeń. co 2 tyg będę zwiększał ciężar. ćwiczę kb ale przez wakacje nie ma treningów ale mam zamiar w dni bez siłowni rozciągać się ćwiczyć na worku i z bratem kb.	16	2010-07-04 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy dla początkującego witam, proszę o poprawienie mojej diety. cwiczę 3x w tyg na siłce. oprócz tego chodzę na kick boxing ale w wakacje nie ma treningów. w dni wolne od siłowni mam zamiar ćwiczyć na worku sparować, robić walkę z cieniem itp. rano płatki	7	2010-07-04 21:40
Scena MMA i K-1	Głosuj na Tomka Drwala wchodzimy tutaj http://community.ufcundisputed.com/quest-post/which-ufc-fighter-should-we-add-next rejestrujemy się i w komentarzach wpisujemy imię i nazwisko zawodnika, którego chcielibyśmy aby dodali do ufc undisputed 2010 - oczywiście wpisujemy	1	2010-06-04 11:31
Scena MMA i K-1	Tanio skóry nie sprzedam http://www.youtube.com/watch?v=zhxffusls8c&feature=player_embedded	4	2010-05-06 10:16
Trening dla początkujących	FBW do oceny kick boxing płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 75 wzrost: 180 cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na słowni: 4 miechy uprawiane inne	8	2010-04-09 23:01
Sztuki Walki	Problem z odciskiem ostatnio na treningu rozwaliłem sobie odcisk na dużym palcu stopy. teraz przypomina to rane i nie mogę chodzić na treningi. co polecacie?	3	2010-02-13 09:10
Sztuki Walki	Cofanie się podczas walki chodzę jakieś 2,5 miesiąca na kicka, ostatnio mieliśmy sparing w kaskach taki prawie na 100%.mój problem polega na tym że gdy przeciwnik atakuje ja mam taki odruch że cofam się do tyłu i przekraczam linie wyznaczającą pole walki. co mi radzicie?	10	2010-01-27 20:55
Trening dla początkujących	pytanie, prosze o pomoc!!!!!! mam pytanie jeżeli ćwicze tym planem to mam np pierwsze zrobić 3 serie np. wyciskanie hantli na skosie, potem 2s wyciskanie hantli i tak dalej..czy mam zrobić 1 serie wyciskanie hantli na skosie potem 1 serie wyciskanie hantli i tak dalej, i gdy	2	2010-01-05 15:57
Trening dla początkujących	FBW do oceny dla kick boksera pon: kb wt: siłka śr: kb czw: siłka pią: kb sob: siłka prosze o ocene mojego planu. celem jest zwiększenie masy mięśniewej.waże 75kg i nie chce ważyć więcej lecz "zamienić tłuszcz na mięśnie" 1. wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka	12	2009-12-29 23:41
Sztuki Walki	Kiedy się rozciągać? trenuje kb oraz na siłce i za bardzo nie wiem kiedy się rozciągać.po siłce? ma może ktoś linka do tematu o rozciąganiu " jak się rozciągać by miało to sens" coś takiego. pon:kb wt: siłka sr: kb czw siłka pią kb sob siłka	1	2009-12-30 22:36
Sztuki Walki	Oficjalne ważenie i konferencja przed walką Pudzian Najman live!!! live można obejrzeć na http://lookr.tv/	11	2009-12-10 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene co sądzicie o mojej diecie.staż na siłce 4 m-ce. cwiczę kick boxing 3 razy w tygodniu. rano na czczo olimp system protein 80 35 g śniadanie 7.00 100 g płatki owsiane 250 ml mleka przerwa w szkole 10. 30 kanapka z mięsem kanapka z	3	2009-11-22 17:18
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing Sucha siema chciałbym się zapisać na jakieś sw niedaleko mnie jest krav maga ale mi sie to za bardzo nie podoba w suchej beskidzkiej jest kickboxing ale do suchej mam dalej jak radzicie gdzie lepiej sie zapisac. lekcje kickboxingu są 2 w tygodniu po 1h	9	2009-06-03 14:17
Sztuki Walki	Ból kolana cwicze kb oraz na siłce. ostatnio byłem u kolegi miał worek bokserski i chiał żebym mu pokazał jak sie kopie wysokie kopnięcia. kopnołem pare razy i poczułe lekki ból w lewym kolanie (kopie prawą nogą).ból szybko minął ale na ostatnim treningu	8	2009-11-20 21:28
Sztuki Walki	Trning siłowy pod Kick Boxing trenuje kb 3 razy w tygodniu czasem 4. wygląda to tak: pon: wolne wt: kb śr: wolne czw: kb pt:wolne (czasem trening) sb: kb jaki trening polecacie chciałbym nabrać troche masy mięśniowej. w domu mam ławeczke sztange sztangielki itp. tylko	11	2009-11-15 20:17
Odżywki i suplementy	co na początek? ćwiczyłem 4 miechy bez odżywek teraz myśle o jakimś białku. jak myślicie to dobry wybór? jakie białko polecacie? białko mam brać 2 razy dziennie, rano na czczo i po treningu ?	2	2009-11-10 19:55
Scena MMA i K-1	Sengoku 11 - relacja live. założyłem temat by nie było ciągłych pytań. a więc tak: walke można zobaczyć na mma tv gala rozpoczyna się jutro o godzinie 8:00 rano, myśle że walka mameda bedzie coś około 10 lub 11	67	2009-11-06 19:21
Scena MMA i K-1	Mamed w Sengoku [UWAGA SPOILER] mamed zawalczy z mistrzem sengoku jorge santiago tu wiecej na ten temat: jeżeli ktoś uważa, że praca menedżera mma w tym kraju należy do łatwych to jest po prostu w błędzie. nie lada wyczynem jest zakontraktowanie zawodnikowi pojedynku poza	22	2009-10-13 14:32
Sztuki Walki	co sądzicie o karate oyama tak jak wyżej co sądzicie o tym stylu? przydatny na ulice?	23	2009-09-28 16:09
Sztuki Walki	Chodze na sekcje i co dalej? ćwiczę już 2 tygodnie kick boxing i mam pytanie co mogę robić poza treningami? myślę o siłce i o uderzaniu w worek w domu co o tym sądzicie?	9	2009-10-27 20:48
Sztuki Walki	Co sądzicie o mojeje sekcji? chodze na kick boxing (mój trener był 2 v-ce mistrzem polski w karate oyama później przeszedł na kicka)trener powiedział że bedzie nas uczył kicka ale brutalnej odmiany mamy low kicki i trener jestwymagający. już na 5 treningu miałem sparing jak	19	2009-10-21 21:59
Sztuki Walki	Co sądzicie o tym ochraniaczu? nie mam za dużo kasy a potrzebny mi jest ochraniacz na treningi jak myślicie taki może być http://www.allegro.pl/item764848385_ochraniacz_na_golen_i_stope_allright_wzmocniony.html	14	2009-10-10 17:11
Sztuki Walki	Dzis Konferencja prasowa Adamek vs Golota od 15.05 na polsat sport i polsat news	59	2009-08-25 12:06
Trening dla początkujących	proszę o pomoc niedawno skończyłęm fbw co teraz polecacie ja myśle na czymś takim: przysiady wyciskanie mc wiosłowanie uginanie ramion wyciskanie żołnierskie co wy na to? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 70	1	2009-09-26 22:39
Trening dla początkujących	Potrzebny trening!!! potrzebuje treningu nie dawno skonczyłem fbw co teraz polecacie myśle nad najprostszym treningiem czyli: przysiad wyciskanie mc wyciskanie żołnierskie wiosłowanie uginanie ramion co wy na to? płeć: mężczyzna wiek:	4	2009-09-25 21:29
Sztuki Walki	Co wybrać???? zamierzam zapisac sie na jakieś sw moje opcje to: kick boxing- trenerem jest gość z mojej wsi który ćwiczył kick boxing i miał tam jakieś sukcesy. mówiono mi że na tym treningu jest bardzo dużo sparingów. karate tradycyjne- kolega chodzi podobno	9	2009-09-25 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 117 - wyniki	2010-08-08 16:22
Scena MMA i K-1	SAMBO wszystkie typy (pytanie)	2010-07-28 17:41
Sztuki Walki	Trening dla boksera	2010-07-06 13:51
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-05 15:22
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-05 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy dla początkującego	2010-07-05 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy dla początkującego	2010-07-05 10:11
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-05 10:10
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-04 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy dla początkującego	2010-07-04 23:16
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-04 21:55
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-04 20:41
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-04 20:31
Trening dla początkujących	FBW prosze o sprawdzenie planu	2010-07-04 20:20
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman	2010-06-07 21:41
Scena MMA i K-1	Sprzęt i akcesoria do walki w sklepie sfd ;)	2010-05-20 16:05
Scena MMA i K-1	Bardzo ciężki trening Pudziana przed walką.	2010-05-19 17:51
Scena MMA i K-1	Postrzeganie MMA	2010-05-19 17:38
Prezentacje Sprzętu	SERIA MARBO COMBAT	2010-04-14 22:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny kick boxing	2010-04-11 00:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny kick boxing	2010-04-11 00:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny kick boxing	2010-04-10 22:02
Targowisko	Lonsdale Everlast import z uk	2010-03-22 20:44
Scena MMA i K-1	Kilka Sportów Walki	2010-02-25 20:52
Scena MMA i K-1	Gra UFC na PC	2010-02-25 15:32
Sztuki Walki	witam	2010-02-23 15:25
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-02-13 20:56
Sztuki Walki	K-1 World GP 2010 in Warszawa: Słowiński vs Gluhov	2010-02-03 19:44
Sztuki Walki	co wybrać?	2010-02-01 20:36
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-29 20:59