Rejestracja

proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 539

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1376

Niedawno skończyłęm fbw co teraz polecacie ja myśle na czymś takim:
przysiady
wyciskanie
mc
wiosłowanie
uginanie ramion
wyciskanie żołnierskie

Co wy na to?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 4 miechy

Uprawiane inne sporty: kick boxing 2razy w tygodniu 3 wfy w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantla hantelki

Dieta: staram się

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: chyba za wcześnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Fajnie tylko jeszcze drążek daj i można przeplatać z MC i woslem.
Później dodaj coś na triceps no i za dietę masową się lepiej weź :)

Nie ma diety, nie ma sylwety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny, dziękówa z góry.

1

Następny temat

Trening na mase - prosze o ocene i poprawki.v

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły