Potrzebny trening!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 636

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zyta93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1376

Potrzebuje treningu nie dawno skonczyłem fbw co teraz polecacie myśle nad najprostszym treningiem czyli:
przysiad
wyciskanie
mc
wyciskanie żołnierskie
wiosłowanie
uginanie ramion

co wy na to?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 4 miechy

Uprawiane inne sporty: kick boxing 2razy w tygodniu 3 wfy w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki

Dieta: staram się

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: chyba za wcześnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16187

MC powinien byc Rumuński

Wywal uginanie ramion i dodaj drążek podchwytem. Na koniec wrzuc jeszcze łydki

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

zyta93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1376

niestety drążka nie mam

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16187

To przydało by sie załatwić. Nie jest to duży koszt, 30-40 zł, a przydaje sie bardzo

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

zyta93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1376

czyli nic na bica nie robić? Kokos jest 93 rocznik? jak tak to mam pytanie co jesz jak jesteś w szkole bo ja mam problem zjeść cos z dużo ilością białka

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat