Michal1155

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2012 (19:11)

Data rejestracji 08.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nieproporcjonalny wygląd ciała. witam. otóż mam taki w miarę śmieszny problem ze swoim ciałem. mam 17 lat, jestem chłopakiem, mierzę 183cm i ważę 66kg. można powiedzieć więc, że jestem chudy. brzuch płaściutki, klata niezbyt umięśniona, ręce jak patyki i grube nogi. z tym ostatnim	11	2012-03-04 19:19
Trening w domu	Jak prawidłowo wykonywać pompki? (szerokość rozstawu dłoni) od razu na początku zaznaczam, że nie chcę ćwiczyć żadnych innych partii mięśni, kulturystyką się nie interesuję, o perfekcyjnej diecie nie myślę. od pewnego czasu wpadłem na pomysł aby poświęcić jakieś 20-30min dziennie na coś pożytecznego. jako	9	2012-03-13 23:59
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na kręgosłup? witam. ostatnio mam trochę wolnego czasu więc postanowiłem trochę popracować nad swoim ciałem. taki skromny planik: nogi - przysiady brzuch - brzuszki triceps, klata - pompki biceps - sztangielki kondycja - bieganie, jazda na rowerze są jakieś	3	2010-07-05 15:15
Zdrowie i Uroda	Słaba kondycja. Jak ją pokonać? witam. otóż zauważyłem, że mam dosyć słabą kondycję aby zacząć coś z nią robić. podam kilka przykładów na początek. wracam 1.5km ze szkoły do domu, siadam na łóżku i nie mam nawet siły się przebrać, a moi kumple muszą iść jeszcze kilka km. pogram	8	2010-06-11 23:04
Trening w domu	Coś łatwego dla gimnazjalisty? witam. otóż mam 15, prawie 16 lat. jestem wysoki (180) i szczupły (64). chciałbym poprawić nieco swoje mięśnie. chodzi mi zarówno o wygląd jak i siłę. przeczytałem już wiele podklejonych tematów, ale nie potrafię tego skleić w swojej głowie.	1	2010-06-11 22:59
Zdrowie i Uroda	"Ból" w tylnej części szyi. witam. otóż mam zaledwie 15 lat, jestem wysoki i szczupły. nie wiem czy ma to coś do rzeczy, ale pozwólcie, że od razu przejdę do mego problemu. od kilku miesięcy boli mnie tylna część karku. jest on oczywiście do wytrzymania, a właściwie tylko	6	2010-06-08 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Jak prawidłowo wykonywać pompki? (szerokość rozstawu dłoni)	2012-03-14 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nieproporcjonalny wygląd ciała.	2012-03-04 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nieproporcjonalny wygląd ciała.	2012-03-04 20:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na kręgosłup?	2010-07-05 23:11
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na kręgosłup?	2010-07-05 18:53
Trening w domu	HELP ?!	2010-06-12 00:42
Zdrowie i Uroda	"Ból" w tylnej części szyi.	2010-06-10 20:54
Zdrowie i Uroda	"Ból" w tylnej części szyi.	2010-06-09 23:46
Zdrowie i Uroda	"Ból" w tylnej części szyi.	2010-06-09 16:14