agnes4869

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

576

przeczytanych postów

2926

napisanych postów

Imię A

Nazwisko M

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie no pain, no gain and never give up'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' slowo ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''żelastwo'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' nabralo nowego, pozytywnego znaczenia:) dane w profilu aktualne - nie jestem tak chuda na jaka wygladam i wbrew temu, co mowia inni. kawal ze mnie ksiezniczki :D

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb z powrotem!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2013 (10:27)

Data rejestracji 10.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc! siema... pisze do was bo macie wiedze, a ja nie moge obecnie pojsc do lekarza, bo jestem za zgranica i mnie na to nie stac. podobnie jest z suplementami - glupi tran w hiszpanii kosztuje 15 euro, tabletki z biotyna na wlosy baba mi zaproponowala	52	2013-07-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score protein digestibility corrected amino acid score - jest to metoda za pomocą, której ocenia się jakość białka pod względem zawartości aminokwasów i szybkością ich przyswajania. the pdcaas rating was adopted by the us food and drug administration	1	2013-07-20 21:02
Trening dla początkujących	redukcja w ok.2 miesiace z 66kg na 60kg /170cm wzrostu potrzebuję tylko opyerdolu i zeby mnie ktos pilnował. byłam, czas mnie goni, wiec zwiałam z sfd, ale czuje,ze potrzebuje psychicznego wsparcia, więc loguję się i chwalę: problemy sercowe poskutkowały 6 -7 dodatkowymi kilogramami w 2-3miesiace.	8	2010-10-05 08:43
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34 witam szanownych forumowiczow :d nie mam w zasadzie problemow - motywacje mam - do silowych , mniejsza do aerobow, ale tez dam rade. wlasnie skonczylam trening pumy grzbiet totalny z tym ze dorzucilam do niego aerobow i wywalilam szrugsy :p	551	2010-01-03 12:18
Trening dla początkujących	plan do oceny, kobieta redukcja czy to jest ok??? trening 1 dzien - nogi 1) siady - 1 s. rozgrzewkowa + 5 x 12-15p. 2) suwnica 3 x 20p. 3) maszyna na posladki (odpuchanie do tyłu nogą ciężaru, nie wiem jak to nazwać, ale jak się robi porządnie i wie jak to działa! tylek jak skała ;d)	5	2010-06-19 10:03
Szybkie pytania bez logowania	pieczarki - niskokcal, malo wegli, ale czy zdrowe? pieczarki na surowo (zaczerpniete z kuchni wloskiej^^) gdy znudza sie brokuly, brukselki, kalafiory, salaty (lodowe/maslowe) kapusty (pekinskie, pekinskie mlode), marchewki, pomidory... bla bla... czy sa zdrowe. o odp prosze kogos, kto sie	4	2010-05-15 20:16
Targowisko	orzechy włoskie karton <br><br>sprzedam karton nieluskanych orzechow wloskich. chetnych prosze o kontakt w watku. ja ich nie chce,bom len i nie mam dziadka, kto inny moze sobie poluska <img src="../../buziaki/43.gif"	28	2010-01-04 11:46
Targowisko	sprzedam suple 1,5 opakowania CLA TONALIN <br><br>cena ok. 89 zl, mozna sie targowac :d najchetniej odbior osobisty w wawie, ale tez moge wyslac poczta;d jedno op. zamkniete, drugie otwarte ,zjedzone do polowy. zmieniony przez -	1	2010-01-04 11:50
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie treningu chce podpicowac tylek i nogi dlatego sa dwa razy w tyg. czy to bedzie ok? dzień 1 nogi - czterogłowe 1. przysiad pełny 5 x 12-15 2. prostowanie na maszynie 3x 15 3. przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x 12 4. przysiad bułgarski	4	2010-01-03 15:37
Kuchnia SFD	Pasta z Tuńczykiem, Oliwkami i Anchovies Low Carb <br><br>składniki 3 fileciki anchoies w zalewie korzennej 100g twarogu chudego (lub serka wiejskiego ew.) 130g tuńczyka w sosie wlasnym 4 jajka na twardo 40 g oliwek pieprz kolorowy lub	3	2009-11-07 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta minimalnie redukcyjna i śniadanie : jaja kurze całe 230g 25/ 19/ 1 278kcal platki owsiane 50g 6/ 4/ 31 183kcal łącznie: b31 t23 w32 461kcal ii śniadanie tuńczyk w wodzie130g 27/ 2/ 0 125kcal sałata	60	2009-09-13 19:59
Trening dla początkujących	trening dzielony dla faceta - prosba o sprawdzenie witam. trening dla chlopaka. pomyslalam ze split najlepszy bedzie, tak na miesiac, poltora. chlopak chodzil na silownie, ale jak dla mnie bez ladu i skladu, moj dzienniczek wysmial, diete trzymal jak sie odchudzal (zmuszalam go,zeby jadl),a	5	2009-09-18 11:56
Zdrowie i Uroda	zwichnieta/zlamana kostka?? help! na ostatnim intensywnym treningu nog chyba najwyrazniej postawilam zle stopę. zaczela mnie bolec juz w domu, po treningu. pewnie po wypadach...plaskostopie tez mam, moze to tez na dokladke... bolala 4 dni,ale nie bardzo... moja noge obejrzal chlopak	2	2009-08-20 11:46
Odżywki i suplementy	suplementy dla kobiety na redukcji witam, nie redukuje sie bardzo, ale troche, poki co wyglada to tak, ze ciezar zyskuje:) i ujedrniam cialo. tu o mnie: http://www.sfd.pl/trening_agnes_-_sugerujcie%2c_poprawiajcie_-_praca_nad_form%c4%85_w_wakacje-t509164.html to moje poczatki	7	2009-06-25 09:17
Trening dla początkujących	TRENING Agnes - sugerujcie, poprawiajcie - praca nad formą w wakacje witam, przedstawiam moj trening. waze 61kg, 169cm wzrostu, 19 lat, nastolatka/kobieta :d na silowni od wakacji poprzedniego roku, solidniej od 3miesiecy. trening góra (3 razy w tyg): 1) ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie	9	2009-06-24 12:56
Trening w domu	Ketoza na LC -pytanie witam. mam pytanie. czy jeśli jem 2g bialka/ kg masy ciala, wegli powiedzmy prawie nie jem (zalozmy 30g dziennie z warzyw ), cwicze silowo 3x w tyg. sredniointensywnie, aero - załozmy 2 razy w tyg. i wejde w stan ketozy to czy cos mi się może	5	2009-06-10 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-04 18:01
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-04 18:00
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-02 13:33
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-02 13:21
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-02 10:45
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-02 10:39
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-08-02 10:34
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 13:01
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 12:43
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 12:27
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 12:22
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 12:16
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 12:00
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-31 11:57
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-30 21:39
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-30 21:27
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-30 21:12
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-30 21:09
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-30 21:07
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-29 21:28
Ladies SFD	WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!	2013-07-29 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score	2013-07-21 00:28
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-29 10:41
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-24 14:53
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-24 14:37
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-24 14:33
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-23 14:01
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-21 13:23
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-21 13:22
Trening dla początkujących	Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34	2010-06-21 11:35

Najnowsze publikacje

Trening

agnes4869

WYPADANIE WŁOSÓW mimo mega zdrowej diety ;( błagam o pomoc!

Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score

redukcja w ok.2 miesiace z 66kg na 60kg /170cm wzrostu

Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

plan do oceny, kobieta redukcja czy to jest ok???

pieczarki - niskokcal, malo wegli, ale czy zdrowe?

orzechy włoskie karton

sprzedam suple 1,5 opakowania CLA TONALIN

prosze o sprawdzenie treningu

Pasta z Tuńczykiem, Oliwkami i Anchovies Low Carb

dieta minimalnie redukcyjna

trening dzielony dla faceta - prosba o sprawdzenie

zwichnieta/zlamana kostka?? help!

suplementy dla kobiety na redukcji

TRENING Agnes - sugerujcie, poprawiajcie - praca nad formą w wakacje

Ketoza na LC -pytanie

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice