Adis89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Małysz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2020 (19:28)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW 3 razy w tygodniu nastepnie split 2 razy w tygodniu witam serdecznie. jako, że moj temat nie doczekał się odpowiedzi a ja pomocy w dziale dla początkujących to zamieszczam go tutaj. doczytałem się, że warto zrobić "come back" na fbw zamiast wracać do "split'a" partia 1 raz na tydzień. po kilku	2	2010-07-18 23:01
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 x tydzien A B C witam serdecznie. obecnie jestem już 6 miesięcy bez regularnego treningu i jakiejkolwiek diety. w te wakacje wyjeżdżam i nie będę chodził na siłownie i nie będę trzymać diety, która kiedyś miałem (dieta na masę). doczytałem się, że warto zrobić	3	2010-07-04 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW 3 razy w tygodniu nastepnie split 2 razy w tygodniu	2010-07-20 10:14
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-07-19 18:04
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 x tydzien A B C	2010-07-18 14:28
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 x tydzien A B C	2010-07-06 14:52
Trening dla początkujących	Trening FBW 3 x tydzien A B C	2010-07-05 16:17
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-07-05 09:26
Trening dla początkujących	Mięsień skośny brzucha zewnetrzny-jakie cwiczenia dla kobiety	2010-07-04 20:05
Hi Tec Nutrition	HYPERFUSION	2010-05-31 00:21