blochu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cud!

Uprawiane sporty życie

Ostatnia aktywność 10.05.2012 (16:01)

Data rejestracji 12.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny! witam. postanowiłem zacząć regularnie ćwiczyć, zakupiłem sprzęt i planuję złapać troszkę kilogramów (oczywiście nie tłuszczu). poniżej podaję trening jakim zamierzam ćwiczyć, poprawcie mnie jeśli coś źle zaplanowałem, jestem także otwarty na	2	2010-07-02 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	SCHUDNIJ ILE TYLKO CHCESZ - GWARANCJA ! witam. przeglądałem sobie forum i wpadłem do waszego działu, przejrzałem parę tematów i postanowiłem pomóc wszystkim tym, którzy próbują schudnąć. nie jest to mój wymysł i nie jest to coś zupełnie nowego. na początek powiem dla zachęty, że nawet	7	2010-06-28 17:49
Trening dla początkujących	Cel - masa jak myślicie, lepszy będzie fbw czy split? przydał by się jakiś plan, niestety mimo, iż przeglądałem trochę tematów, to nie mogę się na nic zdecydować i liczę na waszą pomoc. jeśli chodzi o fbw, to planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu i bazować na	0	2010-06-13 17:21
Odżywki i suplementy	Jak najlepiej dawkować witam. chciałbym prosić o pomoc osoby znające się na suplementacji. zamierzam brać monohydrat universala, nox pump oraz białeczko ostrowii. jak wg. was powinienem to dawkować.	3	2010-06-11 16:37
Usuniete tematy	Prośba o pomoc w doborze sprzętu. witam. chciałbym prosić o pomoc w doborze sprzętu o dość dobrej jakości, cena max ok. 2000zł. potrzebny jest następujący sprzęt: - ławka (regulacja kąta 0-90 stopni, wytrzymałość do 300kg) - stojaki (najlepiej podobne do mh-s004) -	10	2010-06-02 18:06
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w poprawieniu treningu przejde odrazu do rzeczy, chcialbym poprawic swoja sile, gdyz po roku eksperymentowania, rezultaty nie sa zadowalajace. obecnie cwicze 4 razy w tygodniu (pon, sr, pt, nie) dotychczasowy trening poniedzialek	6	2009-03-08 15:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Dawkowanie! pytanie moje brzmi nastepujaco: czy kreatyne bez wzgledu na wiek, wage itp nalezy dawkowac zgodnie z tym co jest napisane na opakowaniu czy tez moze optymalna dawka jaka nalezy przyjmowac jest sprawa indywidualna. szczegolnie zastanawie mnie czy ma	7	2009-02-18 17:58
Trening dla początkujących	Cwiczenie do oceny! Nowosc! witam, mam tu cwiczenie ktore polecil mi moj dziadek, mowi, ze tak cwiczylo sie w wojsku za jego czasow . . . wymagany sprzet: 2 hantle ~20kg (na poczatek) + buty zalane betonem/zelbetonem (ok. 15kg kazdy) cwiczenie wykonuje sie w dosc prosty	5	2008-11-30 22:43
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy (trening masa+redukcja?) zaczne od powiedzenia paru rzeczy o sobie. trening: cwicze 3-4 razy w tygodniu, klatka+triceps i barki+biceps+1 cwiczenie na przedramiona. co do szczegolow to ciezko mi okreslic bo jestem na etapie eksperymentow mniej lub bardziej udanych.	4	2008-11-24 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2010-07-05 15:09
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny!	2010-07-05 15:05
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny!	2010-07-03 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2010-06-29 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	SCHUDNIJ ILE TYLKO CHCESZ - GWARANCJA !	2010-06-29 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	SCHUDNIJ ILE TYLKO CHCESZ - GWARANCJA !	2010-06-29 01:40
Odżywianie i Odchudzanie	SCHUDNIJ ILE TYLKO CHCESZ - GWARANCJA !	2010-06-28 17:59
Odżywki i suplementy	Jak najlepiej dawkować	2010-06-11 23:52
Usuniete tematy	Prośba o pomoc w doborze sprzętu.	2010-06-07 22:43
Marbo	Nowe Punkty Odbioru Towaru - Zapraszamy do współpracy	2010-06-06 23:13
Marbo	Nowe Punkty Odbioru Towaru - Zapraszamy do współpracy	2010-06-06 19:05
Usuniete tematy	Prośba o pomoc w doborze sprzętu.	2010-06-06 15:37
Marbo	Nowe Punkty Odbioru Towaru - Zapraszamy do współpracy	2010-06-06 15:30
Usuniete tematy	Prośba o pomoc w doborze sprzętu.	2010-06-04 15:46
Usuniete tematy	Prośba o pomoc w doborze sprzętu.	2010-06-02 21:55
Sztuki Walki	Sila przy wyciskaniu a sila ciosu	2009-04-16 18:00
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w poprawieniu treningu	2009-03-13 20:23
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w poprawieniu treningu	2009-03-13 17:02
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w poprawieniu treningu	2009-03-12 15:36
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w poprawieniu treningu	2009-03-09 16:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Dawkowanie!	2009-02-18 20:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Dawkowanie!	2009-02-18 20:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Dawkowanie!	2009-02-18 20:09
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy (trening masa+redukcja?)	2008-11-26 20:41
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy (trening masa+redukcja?)	2008-11-25 16:09