Kreatyna - Dawkowanie!

Pytanie moje brzmi nastepujaco: czy kreatyne bez wzgledu na wiek, wage itp nalezy dawkowac zgodnie z tym co jest napisane na opakowaniu czy tez moze optymalna dawka jaka nalezy przyjmowac jest sprawa indywidualna. Szczegolnie zastanawie mnie czy ma sie to jakos do masy ciala, np. jedna osoba wazy 85kg, a druga 100kg i czy obie osoby powinny przyjmowac ta sama dawke dla optymalnych efektow czy tez dawka bedzie inna dla kazdej z tych osob. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za ew. bledy ;]

Zmieniony przez - blochu w dniu 2009-02-18 17:59:59

Wypadaloby czasem poszukac na forum.

DT-2 porcje po 5g, na czczo i druga okolotreningowo.
DNT-5g na czczo

Oczywiscie mozesz eksperymentowac z dawkami i porcjami.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-18 18:06:35

było 150100900 razy ...

Skerx - z Twojej odpowiedzi wnioskuje, ze optymalna dawka kreatyny jest dla kazdego taka sama, tak?

agros_91 - takie wyppowiedzi nikomu nie pomagaja, jezeli bylo to widocznie przeoczylem, ale dzieki temu miales okazje nabic sobie posta

fajnie czyli wszystko o SOGi ?? lol ludzie zastanówcie sie co robicie ... a ty nie przeoczyłes tylko nie szukałes !! o kreatynie jest na 1 stronie ew. na 2

agros_91 - jesli nie masz ochoty mi pomoc to nie musisz, nikt Cie nie zmusza, ale przynajmniej nie zasmiecaj tematu nabijajac sobie kolejne +1 ...

blochu poczytaj troszke :] organizm więcej niż 10 gram dziennie Ci nie przyswoi i nadmiar wysikasz także branie większych dawek nie ma sensu :] szybciej ci sie skonczy i bedziesz musiał następną puche kupic , ja biorę 10 gram dziennie i jest lux :] Wcześniej robiłem tez faze nasycenia i powiem tak pompe czułem już po 4-5 dniach czułem ze mam moc :D ale z czasem zaraz cos tej mocy uciekało xD Także 10 gram dziennie i nie więcej :P

peres1989 - dzieki za wypowiedz

temat mozna zamknac!