mcdonalds na redukcji

[...] Colagiuri S. “The effects of McDonalds, Kentucky Fried Chicken and Pizza Hut meals on recommended diets”.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24394337 https://mcdonalds.pl/tabela-wartosci-odzywczych Chang-YunYoon “High and low sodium intakes are associated with incident chronic kidney disease in patients with normal renal [...]

[...] Can It Protect You from A Fast Food Diet?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622703/ 4. https://www.today.com/health/man-loses-56-pounds-after-eating-only-mcdonalds-six-months-2D79329158 5. Ratko Peric, Marco Meucci,2 and Zoran Nikolovski3 “Fat Utilization During High-Intensity Exercise: When Does It End?” [...]

[...] in Korean Women with Type 2 Diabetes Mellitus” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4543197/ https://www.today.com/health/man-loses-56-pounds-after-eating-only-mcdonalds-six-months-2D79329158 Javier T. Gonzalez,1,* Cas J. Fuchs,2 James A. Betts,1 and Luc J. C. van Loon2 “Glucose Plus Fructose Ingestion for Post-Exercise [...]

[...] Bezpieczne wydaje się dostarczanie maksymalnie 2 g sodu dziennie (5 g soli kuchennej). Referencje: 1. https://www.statista.com/statistics/219420/net-income-of-the-mcdonalds-corporation/ 2. https://mcdonalds.pl/tabela-wartosci-odzywczych 3. Chang-YunYoon “High and low sodium intakes are associated with incident chronic kidney disease in [...]

[...] np. serotoniny, jednak wiele z nich zostało wycofanych, inne są na receptę, a wszystkie wiążą się z ryzykiem, więc nie mogę ich nikomu rekomendować. Referencje: https://mcdonalds.pl/files/Tabela-alergenow-i-wartosci-odzywczych.pdf Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert Krysztofiak „Dietetyka sportowa“ Wydawnictwo PZWL, wydanie I [...]

Hej, 100kg, 31 lat, 174 cm. Jestem 2 miesiąc na redukcji. Szczegóły tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2C_105kg-t1149409.html Wklejam poniżej przykładową rozpiskę (na bazie dzisiejszego dnia). W moim przypadku redukcja, polega na od 2 miesięcy na zmianie trybu życia, zmianie sposobu odżywiania w taki sposób by nie była to [...]

"If you're not growing, it's likely your diet, not your training, that's holding you back" Dr. John Berardi Pora na temat o odwiecznej walce ‘dobra’ ze ‘złem’, białego z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean [...]

Witam! Jestem Mamą dwumiesięcznego Szkrabika. Przed ciążą walczyłam z nadwagą i szło mi całkiem nieźle (starałam się stosować z pomocą Męża (czytelnika SFD) zasady zdrowego żywienia + wysiłek fizyczny (trening siłowy + aeroby). Później przyszła jesień i pola niedaleko domu zmieniły się w bagna (skończyło się bieganie i jazda na rowerze). Waga [...]

Zakładam dziennik treningowy z trzech powodów: - by widzieć postępy (motywacja) - by ćwiczyć regularnie (o tym później) - jak ktoś będzie to czytał to może opieprzy mnie jak będą miał głupie pomysły ;) CEL Jaki mam cel? Przede wszystkim masa, ale tak by się nie "zalać". Myślałem, by 4 miesiące budować masę, a potem redukcja - zmiana by była w [...]

Witajcie, bardzo często zabierałam się do redukcji i podpatrywałam Wasze porady na forum i portalu. Tym razem zabieram się za robotę na serio - proszę o pomoc w określeniu zapotrzebowania energetycznego oraz komentarza odnośnie wykonywanych ćwiczeń. Ankieta: Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29l Waga : 82 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : [...]

Witam wszsytkich jesli to dla was nie problem to prosilbym o pomoc w rozplanowaniu pewnej sprawy :) mianowicie, moj dobry kolega postanowil wziasc sie za siebie a ja zobowiazalem mu sie pomoc sprawa wyglada tak: kolega od zawsze byl bardzo aktywny fizycznie, do konca liceum uczeszczal na siatkowke, basen, biegi, duzzzzzo rowerem kilosow [...]

[...] zbytnio tak te kremy/ nowe masło z SFD- poezja. Dlatego postanowiłem że nie kupuje już na redukcję nigdy. Jak z reguły ciężko mnie złamać, i nawet co tygodniowa wizyta w mcdonalds tego nie potrafi. Tak na widok kremy z AN dostaje slinotoku. Z weglami jeszcze spoko bo liczyłem na porcję po 5g wegli (30g) ale gorzej z fatem. Każda porcja 30g [...]

[...] to nie zając i nie ucieknie , daję dzisiaj. Więc wpadło pomiędzy 1 a 2 posiłkiem. /SFD/2017/12/9/7d2e6d19f2c64f0dadd43c37f52def48.jpg I siedzi na kichach. Dlatego nie lubię mcdonalds. Jak w domu mogę zjeść 10 Burger ów w tygodniu plus z 6 do 8 hotdogów i nawet bączka nie ma - za przeproszeniem. Tak po Burgerze z McD, jeszcze dobrze nie wstanę do [...]

A ja myślałam, ze taką masę to się na czysto kurczakiem, ryżem i brokułem robi - a nie McDonalds... Pewnie przy wspomaganiu to przejdzie... Z ciekawości obejrzałam ten baton - ma faktycznie fajny skład. Chyba najfajniejszy jaki widziałam do tej pory. W Polsce go nie widziałam, ale od jakiegoś czasu robie sama i przestałam już gotowców dobrych [...]

Dawno nie pisałem, ale bynajmniej nie dlatego, że odpuściłem treningi albo dietę. Zwyczajnie zepsuł mi się komputer i nie było jak pisać. Dalej trenuję podanym niedawno planem. Niestety odezwały się problemy z kolanem, przez co od 3 tygodni nie robię przysiadów. Chodzę na zabiegi (ultradźwięki i krioterapia), które kończę za parę dni. Dzienna [...]

[...] i poprawiamy regenerację. Musiałem się trochę rozpisać, może to komuś pomoże. Zawsze jak widzę jak ludzie pragnący przemodelować swoją sylwetkę robią ładowania na zasadzie mcdonalds, lody, chipsy, soki, cola i inne śmieci to zastanawiam się ile będą w stanie ją utrzymać po zakończeniu redukcji. W 90% przypadków jest mocne odbicie po redukcji i [...]

DZIEŃ 33 - PIĄTEK, 14 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 33 Dieta na str. 1, post 8. ~7:30 - jajecznica + pomidor + oliwa z oliwek ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka [...]

“Prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia kiedy pracowałem nad rozwojem ciała do późniejszych cześci „Rocky’ego”. Ćwiczyłęm na ‘pusty żółądek’ i moje ciało zaczęło kanibalizować samo siebie. To był mój plan redukcji, a potem zacząłem dodawać mięśnie uncja za uncją. Zszedłem w ten sposób do 155 lbs (70,3 kg!) a przecież wzrostu mam 5 stóp 10 cali! [...]