SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kanapka z serem i pomidorem ile kcal

  • waga idzie obwód nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4) Odżywka Bulk olimp 5) 2 pulpety + ziemniaki + surówka 6) 3 kanapki z makrelą wędzoną 7) Ser biały twaróg z dżemem + Odżywka WPC na noc Środa (dzień treningowy) 1) 1 kanapka ciemny chleb z makrelą wędzoną 2) 2 kanapki z makrelą + cheesburger z mc 3) Odżywka Bulk olimp + 0,5L mleka (normalnie do supli leje jakieś 250-300ml mleka) 4) Noga + [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 9/14/2009 10:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - >3WERSJA serek wiejski 2 kromki chleba razowego,szczypior,jajko,masło Najlepsza byłaby wersja nr 2 ale bez masła i polędwicy II POSIŁEK godz 10:30 ->1WERSJA kanapka z chleba razowego,polędwica,sałata,pomidor lub ser żółty, ogórek ->2WERSJA kanapka(jak powyżej) kefir ew. jogurt, jabłko lepiej nie dawać kanapek, tylko jakąś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2/21/2010 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. posiłek 13:05 - 100 g ryżu z sosem słodko-kwaśnym razem ok. 1000 kcal B 9g T 1g W 140g ˝jest to minimalna wartość bowiem nie mam pojęcia ile kalorii i BTW może mieć 1 kanapka z wyżej wspomnianymi dodatkami 5. posiłek 16:00 2 porcje makaronu z twarogiem i śmietaną lub 100 g ryżu lub kaszy i 200 g fileta z piersi kurczaka ok. 900 kcal B 52g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 1/19/2012 7:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [do poprawy] dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenia jak dla mnie wystarcza i czy istnieje w miare dobry stosunek miedzy makroskladnikami. Jak ktos wie to moze jeszcze napisac co ciekawego mozna dorzucic do diety gdy jestem w szkole. Ps. Czasem wychodzily mi dziwne wyniki. Czy kanapka z chleba razowego ciemnego z 2 x plasterek sera plus szynka plus plastere pomidora moze miec az 500kcal?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/13/2007 10:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje dobrych rad - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Masło orzechowe jeśli robisz sama, to OK, jeśli nie to się go pozbądź. Nie rób tego omletu na słodko, dodaj w zamian za to warzywa. albo omlet z polowy skladnikow, do tego kanapka z chleba razowego (prawdziwego, bez dodatku bialej maki) posmarowanego serem kozim, chuda wedlina i ok pol duzego ogorka, garsc orzechow wloskich (600 kcal) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 4/6/2010 12:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (0) Aktywność fizyczna (1.4) Typ (raczej ektomorfik) TDEE = 3600 kcal Ew. reszta wyliczen w tamtym temacie. SNIADANIE 1 -4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie ;D \ -2 bułki kajzerki LUB -Owsianka z orzechami SNIADANIE 2 -Banan -Kanapka z szynka, serem zoltym, serkiem [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2007 9:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z szynka serkiem i pomidorem + 150 ml mleka + 80 g platkow kukurydzinaych 2) 2 kromki chleba z szynka i serkiem + serek homegenizowany II) Śniadanie!(w szkole) 1) Banan + kanapka(2 kromki chleba z szynka i/lub serem) 2) Jabłko + 200 ml jogurtu III) Obiad 100 - 125g ryz Warzywa na parze/ buraczki / surówka + mięso i/lub zupa Deser odrobina [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2007 3:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki, redukcja, kondycja i jak się do tego zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jestem w trakcie poszukiwań, liczyłem że znajdę coś co będzie odpowiadać moim gustom ale z tego co widzę będzie trzeba ułożyć "dietkę" samemu, dodam że dzisiaj próbowałem zjeść(w miarę zdrowo) 2,5k kcal i był to nie lada problem :c Myślałem nad czymś w stylu: Śniadanie:Płatki owsiane na mleku/jogurcie+jakiś owoc. 2 Śniadanie:Kanapka z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 12/8/2018 6:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • NIETYPOWA Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fitness jakies warzywa/ salatka 18:00 owoc 2x kromka chleba z jajkiem przepiorczym/twarogiem ze szczypiorem, cebula/serem zoltym mleczna przekaska/kinder pingui/mleczna kanapka warzywo np: papryka 20-21 oliwa z oliwek 1x kromka chleba razowego (ciemnego) z szynka/miechem do tego margaryna badz maslo szklanka mleka z platkami kukurydzianymi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 3/23/2009 9:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś dla piłkarza w okresie przygotowawczym...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam 1 posiłek: omlet z szynka,żółtym serem,cebula wyszlo mi okolo 800kcal(wszystko wazone)73g bialko 49g tłuscze i 16 g ww do tego kanapka z szynka,pomidorem,ogorkiem,sałata -nie wiem ile to ma kcal(wyczytalem ze okolo150kcal) i troche musli z jogurtem truskawkowym(razem wyszlo 140g,wszystko wazone jak nalezy). tutaj nie mam [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 11/25/2011 11:16:05 AM Liczba szacunów: 0