SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenie do oceny! Nowosc!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 463
Witam, mam tu cwiczenie ktore polecil mi moj dziadek, mowi, ze tak cwiczylo sie w wojsku za jego czasow . . .

Wymagany sprzet: 2 hantle ~20kg (na poczatek) + buty zalane betonem/zelbetonem (ok. 15kg kazdy)

Cwiczenie wykonuje sie w dosc prosty sposob, zakladamy buciki w rece bierzemy po hantlu i robimymy znane nam z przedszkola "pajacyki" myslicie ze jest to dobre polaczenie aerobow i treningu na m.in. nogi i barki? Z gory dziekuje za wypowiedzi.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 105

Wzrost: 194

Cel treningowy: rekreacja

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: -----

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle + buciki dziadka

Dieta: jesc do oporu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: ruski koks firmy "reaktor"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17642
Sądzę, iż nie.

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-30 23:21:56

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2031 Napisanych postów 29709 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264511
pajacyki z hantlami 20-sto kilowymi w ręce? Chyba sie coś Twemu dziadkowi pomyliło...
poza tym,gdzie Ty noge wsadzisz jak tego buta zalejesz betonem?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
Ja robiłem pajacyki w serii łaczonej z unoszeniem hantli bokiem.

Max bralem 5kg

jak zrobisz pajacyka z 20kg to jesteś kozak.

A pewno chodzi o to, ze ciezar u nog i te pajacyki... Wiesz - wychodzi to coś a'la tabata - ale... raczej tym niczego nie zbudujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 623 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4385
zelbet nie zelbeton jak juz :P

niech masa bedzie z nami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1030
japie..le ci kolesie u twojego dziadka w wojsku musieli byc niezłe kozaki ciekawe co by sie stało jak by sie przypadkiem
taki 20 kg hantlem w głowe ***ło ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PARE PYTAŃ DO FBW, pomóżcie ;)

Następny temat

Pytanie odnośnie ćwiczeń.

FAME