Przemek12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

1030

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kościerzyna

O mnie YYYYYYYYY

Zainteresowania b.d.

Dieta jest jako taka

Uprawiane sporty Kulturystyka & Wędkarstwo

Ostatnia aktywność 16.07.2011 (17:37)

Data rejestracji 30.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy moge tak robić (Klata+biceps+triceps) mam pytanie czy mozna robic na jednym treningu klate tric i bic chodzi mi o to czy robiac tak np w pon to czy w sro kiedy robie plecy bicek nie bendzie przetrenowany nigdy nie robiłem bica z tricem nie chce robic superserii chce robic pokolei	2	2008-12-01 14:56
Trening dla początkujących	Biceps plan witam chcialem sie was poradzic mianowicie chodzi mi o trening bicepsu dotychczas robilem tak uginanie przedramion ze sztangą 3x10 mlotki na lawce skosnej 3x8 modlitewnik 3x10 i teraz moje pytanie chcialbym sie skupic na wypuklosci bicepsu	15	2008-09-24 14:28
Trening dla początkujących	Stagnacja w ramionach witam od 3 miesiency mam powazny zastuj w ramionach w tym czasie ramie urosło tylko 0,5cm reszta ciała poszła dobrze mój trening na ramiona wyglada tak pon klata&triceps triceps prostowanie ramin na wyciagu 10x3 francuz lezac 8x3 pompki	9	2008-08-26 12:52
Trening dla początkujących	Pomocy środek klaty witam mam problem chodzi o srodek klaty jest słabo rozwiniety postanowiłem wiec robic wyciskanie wasko ale teraz nie wiem jakie cwiczenie tym zastąpic teraz robie wyciskanie plasko wyciskanie skos wyciskanie hantly na skosie zamiast	9	2008-08-02 09:54
Trening dla początkujących	Płaski triceps pomocy ćwicze juz około roku wszystko idzie dobrze ale mam problem z tricem biceps jest ok 38cm ładnie wyrzezbiony ale tric płaski smiesznie to wygłąda jak nape moj trening trica ściąganie drązka wyciągu 3x8 wyciskanie francuskie sztangi	18	2008-07-30 15:37
Trening dla początkujących	czy to dysproporcja witam mam problem z przedramieniem czy jest to dysproporcja biceps mam 38 cm a przedramie 32 własciwie małe przedramie powieksza biceps ale wolał bym by rosło stoi od paru miesiecy . podajcie jakies dobre cwiczenia na przedramie płeć:	2	2008-07-30 19:17
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia masa poniedziałek klata triceps klata wyciskanie sztangi plasko 4x8 wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4x8 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x8 rozpietki ławka plaska 4x8 triceps sciaganie drazka wyciągu 3x8 wyciskanie francuskie	15	2008-07-30 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Biceps 3cm w miesic	2010-02-08 18:47
Trening dla początkujących	Barki/Dużo czy mało ???	2009-04-08 16:52
Trening dla początkujących	Masówka staż 6 mieś. do oceny	2009-02-18 23:29
Trening dla początkujących	Trening na mase prosze o doradzenie planu	2009-02-18 23:20
Po siłowni, o siłowni	Ciężar maksymalny	2009-02-18 20:17
Trening dla początkujących	Split do oceny... Za szybkie i normalne wypowiedzi SOG ;-)	2009-02-18 20:12
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących :)	2009-02-18 20:06
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących :)	2009-02-18 19:22
Trening dla początkujących	Trening na mase prosze o doradzenie planu	2009-02-18 19:13
Trening dla początkujących	Trening na mase prosze o doradzenie planu	2009-02-18 19:12
Trening dla początkujących	Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!	2009-02-18 09:24
Trening dla początkujących	Prosze o zaspokojenie mojej ciekawości:D	2009-02-17 10:56
Trening dla początkujących	sprawdzenie nowego treningu	2009-02-16 17:44
Trening dla początkujących	Nie mogę zbudować masy ;/	2009-02-16 17:38
Trening dla początkujących	Nie mogę zbudować masy ;/	2009-02-16 16:54
Trening dla początkujących	Nie mogę zbudować masy ;/	2009-02-16 15:46
Trening dla początkujących	Przedramie Problem	2009-02-16 15:28
Trening dla początkujących	Zmiana planu na mase/pomóżcie- daje sogi :)	2009-02-16 15:19
Trening dla początkujących	planik do oceny :)	2009-02-16 15:12
Trening dla początkujących	Trening dla chudego i wysokiego :)	2009-02-16 12:53
Trening dla początkujących	drązek	2009-02-16 12:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-02-13 13:34
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy	2009-02-13 11:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-02-13 11:28
Trening dla początkujących	Panowie Co Mam Zrobić żeby to poprawić :(	2009-02-13 11:23
Trening dla początkujących	Trening na mase a brzuch?	2009-02-13 11:20
Trening dla początkujących	Prosze o zaspokojenie mojej ciekawości:D	2009-02-13 11:17
Trening dla początkujących	Trening dla chudego i wysokiego :)	2009-02-13 11:06
Trening dla początkujących	Czy moge tak robić (Klata+biceps+triceps)	2008-12-01 15:35
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć ilość wyciśnięć?	2008-12-01 15:33