Czy moge tak robić (Klata+biceps+triceps)

Mam pytanie czy mozna robic na jednym treningu klate tric i bic
chodzi mi o to czy robiac tak np w pon to czy w sro kiedy robie
plecy bicek nie bendzie przetrenowany nigdy nie robiłem bica z tricem nie chce robic superserii chce robic pokolei niajpierw
tric a potem bic .
ps jak mozecie to prosiłbym o jakis przykładowy plan na klate+bic +tric dzieki

nie mozna kazdy to powie

dla czego