drązek

Witam.
Mój trening na drazku wyglada nastepująco:
3x10 nadchwytem + 5kg
3x10 podchwytem + 5kg

Wydaje mi sie ze jest to trening bardziej na wytrzymałość i tu mam pytanie jak ćwiczyć na szerokośc,mase .Moze jakas progresja czy cos.
Pozdrawiam



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 52

Wzrost: 165

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: karate

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie ma

na szerokość, to szerokim chwytem łap. i sam drążek to troche mało. może pompki dorzuć

poza drmążkiem coś cwiczysz?