Gobi007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2011 (23:28)

Data rejestracji 24.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 2 dni w tygodniu przy SW. witam, chce wcielic w zycie plan fbw 2x tyg, mam 5 tren. mma i dlatego tylko 2 dni. cel to masa i siła. dieta jest i całkowicie pokrywa moje duże zapotrzebowanie. klata: rozpiętki 3x ławka płaska sztanga 3x nogi: przysiady ze sztangą	2	2010-10-20 14:38
Odżywki i suplementy	horse power czy dorian. witam, mam prośbe w imieniu kumpla. sam mu nie doradze, bo nie brałem doriana a jestem dopiero na etapie testowania hp. chce zrobić teraz dobry cykl na masę, dietę ma dobrze trzymaną, ma już mono które zostało z poprzednich cyklów, zastanawia się	5	2010-09-02 20:15
Odżywki i suplementy	Horse power, dawkowanie, sporty walki witam, mam takie pytanie, jak dawkować horse power z mono? mam 3razy w tyg. siłke i 3 razy sw. pewna osoba powiedziała, że mono + 2 miarki hp tylko w dni co mam siłkę, a w dnt tylko mono. na forum widzę inne opinie... dobrze by było jakbym się	6	2010-08-31 12:19
Targowisko	Kupie stacka. witam, kupie jakiegoś stacka kreatynowego, może być nie pełny... pisać propozycje na pw lub gg:11152956.	0	2010-08-31 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb... prosze o opinie i ewentualną korekte, waże 60kg, moje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal. <br><br> zmieniony przez - gobi007 w dniu 2010-08-16 23:04:33	5	2010-08-16 23:03
Trening dla początkujących	FBW 5x5, na mase i siłe. wybrałem trening fbw 5x5. mam tylko problem, nie chce robić mc ze względu na mój kręgosłup. którego wole nie obciążać, robiłem mc, ale z małym ciężarem, po kilkanaście powtórzen. mam kifoze, czy wiosłowanie też może przeszkadzac? prosze o pomoc w	0	2010-07-05 21:41
Trening dla początkujących	nad czym jeszcze pracowac? <br><br><br><br>z uwagi, że gdy codziennie widzi się swoje ciało, nie widac tak dobrze swoich wad i zalet. tak więc prosze o szczerą opinie, za co	3	2010-02-14 13:07
Trening dla początkujących	Masa i siła - GOBI! <br><br><br><br> witam, temat ma służyc jako motywacja dla mnie. wiek: 15 lat wzrost:	0	2010-02-13 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. witam, prosze o sprawdzenie mojej diety. waże 58kg, mam 164cm wzrostu. wiek to 15 lat, staż 7 miesięcy. <br><br> wcześniej jechałem też na diecie, ale nie za bardzo mi wszystko	4	2010-01-04 15:29
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. witam, proszę o sprawdzenie planu i o ewentualną korektę, szczególnie jeśli chodzi o ilość serii, i wiczenia. poniedziałek- klatka i naramienne + brzuch klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 serie 10 8 6 wyciskanie	21	2009-10-10 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. witam, ułożyłem dietę, ma być potrzebna do uzyskania masy mięśniowej, oraz pobudzić mięśnie. ma dość dużo białka, ponieważ chce wypróbować czy podskoczę na niej też w gore, bardzo przydało by mi się parę centymetrów, a że jestem w etapie wzrostu(15	6	2009-10-10 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie, podciaganie, pompki na poreczach w Sosnowcu.	2010-12-26 22:09
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Juniorów do lat 16 i Weteranów w WL Sosnowiec 05.02.2011	2010-12-26 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie, podciaganie, pompki na poreczach w Sosnowcu.	2010-12-26 10:53
Aktualności - Sporty Siłowe	M.P Juniorów do lat 16 i Weteranów w WL Sosnowiec 05.02.2011	2010-12-26 10:29
Targowisko	[s] storm + shock tanio	2010-11-19 16:56
Targowisko	Whey Profi Mass	2010-10-30 22:27
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	2010-10-24 21:38
Targowisko	Kupię klatke dla królików	2010-10-24 21:36
Trening dla początkujących	FBW 2 dni w tygodniu przy SW.	2010-10-21 12:40
Targowisko	RashGuard CAGE RAGE longsleeve	2010-10-20 22:34
Odżywki i suplementy	horse power czy dorian.	2010-09-02 20:35
Odżywki i suplementy	horse power czy dorian.	2010-09-02 20:34
Odżywki i suplementy	Horse power, dawkowanie, sporty walki	2010-08-31 13:55
Odżywki i suplementy	Horse power, dawkowanie, sporty walki	2010-08-31 13:52
Odżywki i suplementy	Horse power, dawkowanie, sporty walki	2010-08-31 13:41
Targowisko	Koszulki LACOSTE.	2010-08-18 21:45
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2010-08-18 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb...	2010-08-17 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb...	2010-08-17 12:12
Trening dla początkujących	nad czym jeszcze pracowac?	2010-02-14 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2010-01-04 17:04
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-12 20:08
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-12 16:38
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-11 19:37
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-11 19:12
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-11 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2009-10-11 09:54
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-10 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2009-10-10 22:44
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2009-10-10 20:38