dieta low carb...

Prosze o opinie i ewentualną korekte, waże 60kg, moje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal.





Zmieniony przez - Gobi007 w dniu 2010-08-16 23:04:33

zapytam najpierw tak jaki jest cel lc przy takiej wadze ? można zdjęcie? ?? i co ty kombinujesz?

jeszcze jedno posiłek 1 z 14 i 18 nie mają dobrego źródła białka..... ale to już pomijając fakt

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-17 07:36:06

Heh, wiem czemu wydaje Ci się dziwne 60kg, jestem niski, mam tylko 164cm.
Dieta ta ma cel zejsc troche z obwodu w pasie, dzięki czemu zrzuce kilka kg a utrzymam mięsnie, wage potrzebuje do zawodów MMA. :)
Końcem września mam zamiar robić kolejny cykl masowy.

wrzuć zbilansowaną
2,5g bialka
tluszczy 1,2g
ww reszta

tylko mam ok. 4tygodnie do kolejnego cyklu. W między czasie chciałem pozbyc się troche tłuszczu, nie tracąc przy tym mięśni. Dużo osób doradzało mi właśnie low carb, nie chodzi o jakąś konkretną wycinke, tylko choc troszke spalenie fatu i jeżeli się uda, dodania sobie troszkę mięska. :)

Jak ograniczysz bardzo kalorie wiecej sopbie zaszkodzisz niz pomozesz niestety cierpliwosc tutaj gra gl skrzypce