FighterPDG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10116

napisanych postów

Imię BD

Nazwisko BD

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.08.2026 (01:13)

Data rejestracji 05.08.2011 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 123 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 111 cm

Obwód uda: 75 cm

Obwód w pasie: 119 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 90 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Redukcja z FBW **dane podstawowe*********************************** nick: fighterpdg płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	3	2013-07-20 01:55
Trening dla zaawansowanych	Split 4-dniowy do oceny na redukcji **dane podstawowe*********************************** nick: fighterpdg płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 5miesięcy [ponad 2lata] **pomiary poziomu	1	2012-07-16 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan) 8:00 - 50g owsianych - 200ml mleka - 2 jajka (całe) - 10ml oliwy z oliwek 540 kcal 24g b 28g tł 45g ww 11:00 - 50g ryżu brązowego - 30g muscule up protein 368 kcal 38g b 43g ww 14:00 - 100g ryżu brązowego - 100g	16	2011-08-13 03:07
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu poniedziałek (klatka, triceps) wyciskanie na płaskiej 5x 12-10-8-6-4 pompki na poręczach 5x 12-10-8-6-4 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 5x 12-10-8-6-4 prostowanie ramion na wyciągu 5x 12-10-8-6-4 +uginanie nadgastków	18	2011-08-09 01:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Kilka przedmiotów/suple/ markowe ciuchy/sprzęt	2013-10-30 21:11
Targowisko	[S] Kilka przedmiotów/suple/ markowe ciuchy/sprzęt	2013-10-30 21:02
Trening dla zaawansowanych	Redukcja z FBW	2013-07-21 15:43
Kuchnia SFD	chicken nuggets	2011-08-15 11:51
Po siłowni, o siłowni	Siłownia do oceny :)	2011-08-14 23:24
Po siłowni, o siłowni	Wąskie nadgarstki	2011-08-14 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-14 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-14 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-14 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	"Rytm" odchudzania	2011-08-14 09:22
Po siłowni, o siłowni	Ankieta o suplementach proszę o wypełnienie !	2011-08-13 21:55
Po siłowni, o siłowni	Waga jubilerska	2011-08-13 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-13 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-13 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-13 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-13 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady i korektę diety (+ plan)	2011-08-13 09:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-08-12 01:05
Po siłowni, o siłowni	Youtubowy pseudoekspert	2011-08-12 01:01
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-11 23:22
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-11 22:25
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-11 17:35
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-10 08:46
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-10 07:18
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-10 04:45
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-09 02:17