sidex95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

502

przeczytanych postów

3196

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko bd.

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo Podlaskie

Miasto Lipsk

O mnie Wieksza masa = wieksza bezwładność.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie dobrze odżywiac .

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 07.05.2020 (22:54)

Data rejestracji 12.07.2011 (00:00)

Wzrost: 189 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 11

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31 witam !!! postanowiłem założyć sobie dziennik, w celu korekty moich błędów. mój główny cel to masa , chcę osiągnąć 80kg . przy tym chcę także zwiększyć moją siłę. teraz troche o mnie : wiek - 16 lat wzrost -	484	2011-08-10 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dzieta 16-latka 66kg 182cm / MASA !!! do oceny <br><br>proszę do oceny diete na mase. waże 66kg i mam 182cm wzrostu	7	2011-08-31 17:52
Trening dla początkujących	Plan Treningowy dla 16-latka cel- sila witam serdecznie wszystkich użytkowników , chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na siłę. trenowałem już 4 tyg własnym planem. robiłem: mc- 12x3 42,5kg przysiad- 12x3 42,5kg wyciskanie skos- 12x3 30kg uginanie	19	2011-08-03 21:54
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu FBW witam wszystkich. chciałbym rozpocząc swoja przygode z silownia, ale zabardzo nie wiem jak sie do tego zabrac , dlatego prosze was o pomoc. aby opisac moja osobe , dodalem ankiete. głównym moim celem jest odzyskanie sprawnosci w prawym	5	2011-07-12 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-03-29 19:35
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-29 18:32
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-03-27 21:43
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-27 20:34
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-26 16:33
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-03-18 19:27
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-03-18 19:24
Trening dla początkujących	Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75	2012-03-18 15:56
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-03-18 15:55
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!	2012-03-18 15:42
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-03-18 09:46
Trening dla początkujących	Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75	2012-03-18 09:42
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-18 09:38
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-18 07:59
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-17 08:24
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-14 19:59
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-03-14 19:37
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-03-14 15:59
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-03-14 15:07
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-03-14 15:06
Trening dla początkujących	vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca	2012-03-14 14:55
Trening dla początkujących	Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75	2012-03-14 14:54
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-13 07:13
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-09 07:26
Trening dla początkujących	Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75	2012-03-09 07:26
Trening dla początkujących	vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca	2012-03-09 07:25
Trening dla początkujących	vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca	2012-03-06 18:44
Trening dla początkujących	Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75	2012-03-06 18:39
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-03-06 18:37
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-02-27 20:40