Kowanator
chodzi o mc ? tak za mało i to sporo :D,ale nie mam obciążenia,chyba zaczne przywiązywać do sztangi hantle :D:D.
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13362
...
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54876
Dobrze na klate progres jest tak trzymaj ! 
Imo. najlepsze na siłe w MC, SQ i WL jest FBW 5x5. Kiedyś robiłem to z tego co pamiętam rekord na raz poszedł z 70kg na 85kg w 6 tygodni
Imo. najlepsze na siłe w MC, SQ i WL jest FBW 5x5. Kiedyś robiłem to z tego co pamiętam rekord na raz poszedł z 70kg na 85kg w 6 tygodni Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13362
ooo zayebiście :D ale na każdego działa co innego,ja nie lubie monotoni a ten fbw jest dla mnie zbawczy :P.
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Killing232
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29766
Nie ulec monotonii też jest ważna sprawa, bo chyba nikt nie lubi iść na siłkę z myślą - znowu ten j**any trening :D Ciśnij ;d
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Waszek1995
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
695
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8921
A 5x5 kowanator robiles? No dokup obciazenia albo te hantle jakos przymocuj hehe :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13362
chwile robiłem ale znudzilo mnie to xD,nawet 2tyg nie potrenowałem :D,no z hantlami będe próbował ;D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
sidex95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
502
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3196
Pisałeś kiedyś że klatka jest twoją słabszą stroną , a tu jednak zobacz sobie jak idze do przodu :)
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44430
Waszek1995Dzik, jestes przekonania jak wiele osob. Myslisz ze FBW to trening dla rozruchu a split to ten wlasciwy. A wlasnie to jest blad. Split/FBW to systemy cwiczen na ktorych opiera sie plany. U mnie ktos slyszal ze 5miechow cwiczylem FBW to " ty poj**any jestes ja obiegowke cwiczylem 2 tygodnie i od razu na splita" ale ja z nimi nie gadam o tym bo nie zrozumieja. FBW to zestaw, ktory pobudza miesnie do wzrostu, oczywiscie dobrze zlozony. Pozatym cwiczac nogi co trening cialo dostaje lepszy impuls do wzrostu. Split moze prowadzic niektorych do znudzenia, przetrenowania (12 serii na bicka w jeden dzien i na klate i tydzien spokoju). Jestem pewny ze na Ciebie tez by dobrze zadzialal ten plan ;p. Kowanator czy 80kg na piatki to nie za malo? Jak ty chyba 70kg+ ciskasz na 15 ? :D
Tylko że FBW przez cały okres Twoich treningów nie będzie dawał non-stop przyrostów, i prędzej czy później przejdziesz na jakąś formę splita, nie musi być to partia raz w tygodniu. FBW jest dobre, sam długo nim ćwiczyłem, ale super sylwetki na tym nie zrobisz, przynajmniej ja takiej osoby nie widziałem. Dlatego trenować dzielonym warto i trzeba, bo i tak nawet najbardziej zatwardziały FBW'owiec
w końcu się na niego skusi....
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
502
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3196
Ja tam gdyby progress byl i sylwetka na + to ciagle bym FBW cisnął :P
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54876
No gdyby był. Ale zawsze nastaje czas stagnacji i trzeba czegoś innego spróbować
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
