Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

Może wogóle lepiej odpuścić, niż być przygotowanym "na pół gwizdka", ty, bardziej, że dość poważnie to wyglądało

Wiadomo nie bd się przesilał ale poprostu to siedzenie/leżenie mnie dobija, musze coś zrobić bo nie wytrzymam ;/:)

no i po 20 min treningu mam dosyć.Jestem załamany.Siły 0 wytrzymałości 0 normalnie porażka, zaraz dopadły mnie niesamowite poty i kaszel...Chyba nie ma rady trzeba to wyleczyć,delikatnie bd próbował ćiwczyć raczej nie powinno mi to zaszkodzić.Pierdzielona choroba, pozdr chłopcy :(

Zdrówka.

Dzięki Kitly ;].Bylem u lekarza płuca czyste , wracam od jutra do pompowania , w poprzednim tygodniu robiłem treningi 'rozgrzewkowym' ciężarem a i tak mięśnie po tak długiej stagnacji mocno dostały w kość.Czuje że nie będzie wielkich skutków ubocznych choroby, a nawet rusze jeszcze konkretniej pozdro ;]

Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-02-04 21:32:40

1 krok w tył, 2 do przodu :]

Nogi

Przysiady Tylnie Rampa 12
12x55kg
12x65kg
12x75kg


Prostowanie nóg
15x30kg
15x30kg
15x30kg


MCNP Rampa 12
12x30kg
12x45kg
12x60kg

Co tu dużo gadać.... Nogi mam jak z waty,siła jeszcze nie wróciła..przynajmniej nie do nóg.Jestm troche wkurviony ale liczyłem się z tym że będzie cięzko wrócić.Cieszę się bo jest poparawa od zeszłego tygodnia gdzie udało mi sie wykonać 2 serie siadów... Póki co lipa straszna ale trzeba przez to przebrnąć ;/.Pozdr

Powoli, nie ma co się spieszyć, wszystko wróci do normy jak będziesz regularnie trenował ;]

Na Twoim miejscu wracałbym do sił z FBW, tak będzie szybciej

Może i masz racje freak ale do fbw zaraz wyebie 12 ćwiczeń i zejdzie mi ze 2h gdzie ja musze sie mieścić w 1 :D zobaczymy za tydzień jak bd dzieki chłopaki za słowa otuchy ;)