Anonim
jak tam po wypoczynku domsy przeszły?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
nie miały kiedy 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Domsy przeszly :D ale po dzisiejszym treningu z pewnością wróca :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Plecy
Dzień Dobry Rampa 12
20/25/30/35/40
Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Wioslowanie Sztangą Rampa 12
40/45/50/55
Klatka
Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 12
42.5/47.5/52.5/57.5
Wyciskanie Hantli na Skosie Dodatnim
15x13.5kg
15x13.5kg
15x13.5kg
Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Biceps
Uginanie Ramion Z Hantlami
10x11kg
10x11kg
Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym
10x11kg
10x11kg
Przedramie
Uginanie Nadgarstków z Hantlami
20x11kg
20x11kg
20x11kg
Kom;Trening bardzo dobry :D jutro beda domsy :D,dd robilem po raz pierwszy silowo wiec maly ciezar by nauczyc sie techniki i odziwo wieksze ciezary byly robione z lepsza technika z poczatku robilem prawie na prostych nogach co mocno odczuly dwujki ud,najszersze i klata bdb bede dazyl do wyrownania dysproporcji silowych miedzy tymi partiami,biceps i przedramie pompa :D:D,Pozdro panowie :D
No i juz jestem po 20 min Sesji aero na rowerku,wymeczony ide pod prysznic :p
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-03 18:53:56
Dzień Dobry Rampa 12
20/25/30/35/40
Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Wioslowanie Sztangą Rampa 12
40/45/50/55
Klatka
Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 12
42.5/47.5/52.5/57.5
Wyciskanie Hantli na Skosie Dodatnim
15x13.5kg
15x13.5kg
15x13.5kg
Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Biceps
Uginanie Ramion Z Hantlami
10x11kg
10x11kg
Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym
10x11kg
10x11kg
Przedramie
Uginanie Nadgarstków z Hantlami
20x11kg
20x11kg
20x11kg
Kom;Trening bardzo dobry :D jutro beda domsy :D,dd robilem po raz pierwszy silowo wiec maly ciezar by nauczyc sie techniki i odziwo wieksze ciezary byly robione z lepsza technika z poczatku robilem prawie na prostych nogach co mocno odczuly dwujki ud,najszersze i klata bdb bede dazyl do wyrownania dysproporcji silowych miedzy tymi partiami,biceps i przedramie pompa :D:D,Pozdro panowie :D
No i juz jestem po 20 min Sesji aero na rowerku,wymeczony ide pod prysznic :p
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-03 18:53:56
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Golombex
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2698
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87340
Szybkie wakacje i szybki powrót do treningów ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
ano trzeba wszystko laczyc :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i aero, o ja ;D
szatan nie człowiek
.
szatan nie człowiek
....
Napisał(a)
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
he's not a human he' s a machine 
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
A nie próbowałeś biegania zamiast roverku?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
próbowalem ale bieganie samemu jest dla mnie za nudne :P :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
