Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

Plecy

Martwy Ciąg
12x30kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg

Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Wioslowanie Sztangą nachwyt
12x65kg
12x65kg
12x65kg

Wioslowanie sztangą podchwyt
12x65kg
12x65kg
12x65kg


Klatka

Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej
12x65kg
12x65kg
12x65kg

Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim
10x56kg
10x56kg

Wyciskanie sztangielek neutral
15x11kg
15x11kg
15x11kg

Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg

Po trenie,mimo że cieżary troche mniejsze to było cieżko,ale czucie lepsze,i o to mi chodziło.Wstawiam kilka zdj na pożarcie,forma lipna,ale bd coraz lepiej ;]


Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-11-06 21:26:12

1.

2,

2,

smalcu dużo czy mi sie wydaje? bo ty chyba na redu nie jesteś;->

zgadza sie ;p ;] poki co zdobywałem mase ;],troche mięsni wpadło,ale fatu rónież,najwięcej w okolicach pasa ;/ ;p

3

4,

Widać że siedzi dobre mięso Ale jakbyś zrzucił teraz z 10kg a nawet wiecej, i później powolutku dokładał masy to by było bardzo dobrze Ale każdy ma inne priorytety. Jedziesz !

już jest LEPIEJ ! widać zarys pleców i klatki, ale przykladaj się do diety i areobów bo talia troche psuje cały obraz. W każdym razie poprawiłeś się względem pierwszych fotek, wejdziesz na redukcje utniesz wegle dodasz wiecej aero i będę czekać na kolejne zdjęcia zrobiłeś kolejny krok do przodu :)